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之前在ROADRUN版询问过其他版有，
有关跑步机与实际路跑的速度差别。
大部分的人似乎反应差不多。
跑步机速度可能会比较慢，
跑步机也相度比较容易无聊，
想讨论对于瘦身来说，跑步机和路跑有差别吗?
例如一个月都用跑步机与都路跑，
是否瘦身的成效会有差别?
连日下雨，让我这个平常跑户外的跑者想知道
是不是有人有这样的数据参考??

就一个月 不如直接自己感受一下吧

路跑 天气好 不冷 容易出汗 可以看看大自然而且要规划路线 不然要去参加路跑团

腿后侧肌群训练可能比不上路跑，需要另外强化

看心跳，心跳有上去就ok啊

我之前跑步机开始减肥，有到心跳和时间拉拉长，都满有效

上跑步机跑完下来都有点头晕~但路跑就不会@@有人会这样吗？

刚开始跑跑步机或很久没跑跑步机都会这样 正常

头晕+1，可能不习惯吧

我的教练也是说腿后肌群会有差

头晕+1…

头晕+1 但感觉跑步机比较轻松，因为户外跑风好大

我家旁河堤都有怪油味 跑到吐了....

在跑步机缓和后，停止时待一下子再下来，头晕就比较舒缓。

我使用跑步机半年，初期快走时速6，一两个月后时速7.5一直到现在时速8，我几乎每天运动然后都是一小时以上现在都让自己跑加走到9公里以上，配上饮食，从86→57所以我觉得跑步机还不错~主要还是要有耐心加毅力及决心~~加油^^

外面跑有风阻 跑步机可以调坡度 各有好处 看自己习惯

路跑习惯后跑跑步机都会冲太前面

跑步机下来到平地会“飘”　不知道为什么

会飘+1

会飘+1觉得是因为身体习惯往前

还是喜欢路跑..跑步机感觉征召的肌群少了些路跑比较累 跑完有感觉多了个人经验 论瘦身效果 应该是 路跑优于跑步机

会晕会飘是因为跑步机的震动会回弹影响耳内平衡跑完再慢满走5分钟做colding就好很多了跑步机调速度练间歇或是把坡度调高冲高心跳很方便冬天天气不好或空气糟在室内看电视边跑边练效率不错至于肌群可能要靠重训练核心来补足了

路跑比较累 跑步机跑习惯后就没晕的问题不过跑步机可以搭配电视 比较好利用时间

现在外面空气已经很差了　又挑马路边跑一跑会很不舒服..我会尽量挑有开放的体育场（但是说真的空气还是没很好）跑步机的另一个好处是不用看天气脸色　下雨还是可以跑XD

把跑步机坡度调到最高 绝对会比路跑累吧

差在腿后肌群跑外面需要蹬地的力量＆ 风景/电视吧XD

跑步机可调坡度我觉得是最方便的事，路跑要坡度有上就一定有下XD。减重方面觉得跑步机+电视真的时间很快就会过去，就像电脑+xbike。不过还是喜欢路跑:P。跑步机下来瞬间会飘+1，不过我还以为是惯性XD?

跑步机可以看电视一点都不无聊啊晚上要去边跑边看澳网LIVE

是惯性没错。。

个人感觉跑步机比外面路跑好边看电视时间一下就过了外面跑太多环境因素影响，