[问题] 妈妈适合的家中运动? penaslong PTT批踢踢实业坊

[问题] 妈妈适合的家中运动?

楼主: penaslong (奥斯) 2015-12-31 13:40:18

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大家好
我家中的妈妈目前53岁、160公分及体重75公斤
体型大概就是肚子大和大腿粗，小腿就比较正常
虽然老人家没有特别的疾病，但小弟我还是满担心这体型有天会影响健康
在饮食方面
每天常常提醒妈妈不要吃太油或咸，不过她会清菜尾，挡也挡不住
虽然说不能浪费食物，但说真的也很无奈，题外话
在运动方面
夏天还可能早起去散步
现在冬天天气冷了完全懒了
想请问有没有人可以推荐在家适合的运动
至少还有东西可以让她尝试去运动
影片或简单方法都可以
考量她体型可能尽量不要那种容易伤膝盖的运动
谢谢~

作者: banmi (数学小天兵) 2014-01-01 07:32:00

跑步机,边看电视边用走的走跑步机....

作者: monkey3388 (猴子) 2014-01-01 15:33:00

可以考虑郑多燕，但是姿势要正确不然膝盖会受伤

作者: sceace (不必为我悬念我在山里) 2014-01-01 16:45:00

我妈是边看电视边做膝盖抬高的原地踏步

作者: ryotatori (Ching) 2014-01-01 22:02:00

我是买X bike 让妈边看电视边骑，不无聊比较能持续

作者: bluesky2 (一切都过去了~) 2014-01-02 14:42:00

有做过全身健检吗? 年纪大了又这么重我看可能有脂肪肝或者血脂的问题如果有做过没问题没做过健检去做一下吧如果有高血脂高胆固醇的状况那也要检查一下基本的心脏功能在家里的话我看大概也只有XBIKE之类的妈妈比较会去用至少可以边看八点档边骑 XD

作者: funster (跳起来!) 2014-01-02 17:45:00

XBIKE 较不伤膝盖

作者: meishan31 (边缘人) 2014-01-02 19:07:00

600cc保特瓶*2就有很多动作可以做了

作者: WMX (这学期要加油阿～) 2014-01-04 15:00:00

抓一些app，例如七分钟循环运动，每日瑜伽，腹部训练等，轮流做

作者: zen (多罗) 2014-01-15 12:31:00

我买了一台跑步机要让我妈散步结果变成娘家的衣架了

作者: wewemayday5 (o竹竹o) 2014-01-22 23:42:00

有一个五行健康操，我们这边公园阿嬷都跳这个，拍打天门～扭转乾坤XD

作者: butterdog (巴特豆葛) 2014-02-09 17:55:00

深蹲呢？但是姿势要正确唷

作者: sadlove (不打扰是我的温柔) 2015-12-31 13:55:00

爱爱

作者: dabbyding (debbie) 2015-12-31 14:10:00

瑜伽

作者: coffee112 (咖啡奶茶) 2015-12-31 14:52:00

脚踏车

作者: yachieh ( ) 2015-12-31 15:14:00

X-bike

作者: Amabikari (Amabikari) 2015-12-31 15:21:00

郑多燕吧很轻度

作者: lirac (波丽露露) 2015-12-31 15:47:00

搜寻健身运动协会有多种健身操影片做过一阵子还不错~~

作者: piggggy (我爱秀秀) 2015-12-31 17:22:00

x-bike…不会吵到邻居又可以达到运动目的

作者: evilang (老师也有笨的ex我) 2015-12-31 18:33:00

陆文灏

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