[问题] 妈妈适合的家中运动?

楼主: penaslong (奥斯)   2015-12-31 13:40:18
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大家好
我家中的妈妈目前53岁、160公分及体重75公斤
体型大概就是肚子大和大腿粗,小腿就比较正常
虽然老人家没有特别的疾病,但小弟我还是满担心这体型有天会影响健康
在饮食方面
每天常常提醒妈妈不要吃太油或咸,不过她会清菜尾,挡也挡不住
虽然说不能浪费食物,但说真的也很无奈,题外话
在运动方面
夏天还可能早起去散步
现在冬天天气冷了完全懒了
想请问有没有人可以推荐在家适合的运动
至少还有东西可以让她尝试去运动
影片或简单方法都可以
考量她体型可能尽量不要那种容易伤膝盖的运动
谢谢~
作者: banmi (数学小天兵)   2014-01-01 07:32:00
跑步机,边看电视边用走的走跑步机....
作者: monkey3388 (猴子)   2014-01-01 15:33:00
可以考虑郑多燕,但是姿势要正确不然膝盖会受伤
作者: sceace (不必为我悬念 我在山里)   2014-01-01 16:45:00
我妈是边看电视边做膝盖抬高的原地踏步
作者: ryotatori (Ching)   2014-01-01 22:02:00
我是买X bike 让妈边看电视边骑,不无聊比较能持续
作者: bluesky2 (一切都过去了~)   2014-01-02 14:42:00
有做过全身健检吗? 年纪大了 又这么重 我看可能有脂肪肝或者血脂的问题 如果有做过没问题 没做过健检去做一下吧如果有高血脂 高胆固醇的状况 那也要检查一下基本的心脏功能 在家里的话 我看大概也只有XBIKE之类的妈妈比较会去用 至少可以边看八点档边骑 XD
作者: funster (跳起来!)   2014-01-02 17:45:00
XBIKE 较不伤膝盖
作者: meishan31 (边缘人)   2014-01-02 19:07:00
600cc保特瓶*2就有很多动作可以做了
作者: WMX (这学期要加油阿~)   2014-01-04 15:00:00
抓一些app,例如七分钟循环运动,每日瑜伽,腹部训练等,轮流做
作者: zen (多罗)   2014-01-15 12:31:00
我买了一台跑步机要让我妈散步结果变成娘家的衣架了
作者: wewemayday5 (o竹竹o)   2014-01-22 23:42:00
有一个五行健康操,我们这边公园阿嬷都跳这个,拍打天门~扭转乾坤XD
作者: butterdog (巴特豆葛)   2014-02-09 17:55:00
深蹲呢?但是姿势要正确唷
作者: sadlove (不打扰是我的温柔)   2015-12-31 13:55:00
爱爱
作者: dabbyding (debbie)   2015-12-31 14:10:00
瑜伽
作者: coffee112 (咖啡奶茶)   2015-12-31 14:52:00
脚踏车
作者: yachieh ( )   2015-12-31 15:14:00
X-bike
作者: Amabikari (Amabikari)   2015-12-31 15:21:00
郑多燕吧 很轻度
作者: lirac (波丽露露)   2015-12-31 15:47:00
搜寻健身运动协会 有多种健身操影片 做过一阵子还不错~~
作者: piggggy (我爱秀秀)   2015-12-31 17:22:00
x-bike…不会吵到邻居又可以达到运动目的
作者: evilang (老师也有笨的ex我)   2015-12-31 18:33:00
陆文灏

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