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大家好
我家中的妈妈目前53岁、160公分及体重75公斤
体型大概就是肚子大和大腿粗，小腿就比较正常
虽然老人家没有特别的疾病，但小弟我还是满担心这体型有天会影响健康
在饮食方面
每天常常提醒妈妈不要吃太油或咸，不过她会清菜尾，挡也挡不住
虽然说不能浪费食物，但说真的也很无奈，题外话
在运动方面
夏天还可能早起去散步
现在冬天天气冷了完全懒了
想请问有没有人可以推荐在家适合的运动
至少还有东西可以让她尝试去运动
影片或简单方法都可以
考量她体型可能尽量不要那种容易伤膝盖的运动
谢谢~
作者:
banmi (数学小天兵)
2014-01-01 07:32:00跑步机,边看电视边用走的走跑步机....
作者:
sceace (不必为我悬念 我在山里)
2014-01-01 16:45:00我妈是边看电视边做膝盖抬高的原地踏步
我是买X bike 让妈边看电视边骑，不无聊比较能持续
作者:
bluesky2 (一切都过去了~)
2014-01-02 14:42:00有做过全身健检吗? 年纪大了 又这么重 我看可能有脂肪肝或者血脂的问题 如果有做过没问题 没做过健检去做一下吧如果有高血脂 高胆固醇的状况 那也要检查一下基本的心脏功能 在家里的话 我看大概也只有XBIKE之类的妈妈比较会去用 至少可以边看八点档边骑 XD
作者:
funster (跳起来!)
2014-01-02 17:45:00XBIKE 较不伤膝盖
作者:
WMX (这学期要加油阿～)
2014-01-04 15:00:00抓一些app，例如七分钟循环运动，每日瑜伽，腹部训练等，轮流做
作者:
zen (多罗)
2014-01-15 12:31:00我买了一台跑步机要让我妈散步结果变成娘家的衣架了
有一个五行健康操，我们这边公园阿嬷都跳这个，拍打天门～扭转乾坤XD
作者:
sadlove (不打扰是我的温柔)
2015-12-31 13:55:00爱爱
作者:
yachieh ( )
2015-12-31 15:14:00X-bike
作者:
Amabikari (Amabikari)
2015-12-31 15:21:00郑多燕吧 很轻度
作者:
lirac (波丽露露)
2015-12-31 15:47:00搜寻健身运动协会 有多种健身操影片 做过一阵子还不错~~
作者:
piggggy (我爱秀秀)
2015-12-31 17:22:00x-bike…不会吵到邻居又可以达到运动目的
作者:
evilang (老师也有笨的ex我)
2015-12-31 18:33:00陆文灏