我是否已经详读置底文及精华区中的版规：是（是／否，未详读即发问者删文退回）
↑此行若未填或删除，文章就会被删除。
==============================以上禁止删除=================================
大家好
小鲁从小到大都有一个困扰
就是屁股跟大腿的肉会特别多
就会看起来比较不好看 裤子都要买大一号
小鲁现在是181/70
以前年轻不懂事 曾经用饿瘦的方法瘦到59公斤
那时候身高没有差很多 差不多177,178左右
也曾经面临考试压力胖到82公斤
到后来靠慢跑又瘦回70公斤
总之不论过胖还是过瘦 屁股跟大腿部分都会比较粗
反而我的上半身看起来都是很OK的
爬过文之后 发现有些板友提到基因的问题
小鲁就在想 妈妈跟姐姐也都有大腿粗屁股大的特征
所以瘦身的时候 屁股大腿总是没有得到相应的回报
这点让小鲁很沮丧
所以小鲁想要请教能消屁股大腿最正确的方式
当然我已爬过文 知道不可能局部瘦身
但是想请求正确的方式
小鲁现在是有氧跟重训都有在做
但重训部分不知道该怎么调整
是否应该以深蹲这类的为主
如果把屁股那边的肌肉练大一点
会不会比较好看呢
新手请各位多多指教 别鞭太大力
谢谢