Re: [问题] 正确的走路/慢跑姿势 tohelp PTT批踢踢实业坊

Re: [问题] 正确的走路/慢跑姿势

楼主: tohelp (youj) 2015-11-26 14:19:17

http://i.imgur.com/cb6RdDu.jpg
慢跑脚所要承受的重量比走路大好几倍,所以要用脚前掌去缓充
另外
让身体我像图那样前倾,利用地心引力让你身体往前带,跑起来更不费力

作者: kibou (守身如玉三十年) 2015-11-26 22:23:00

感觉真的承受很多跑完膝盖都痛痛

作者: godhill (godhill) 2015-11-27 15:53:00

膝盖痛可能是itbs，用前足落地，只是将压力带到小腿，不论是哪种跑法，只要不受伤就好，不一定要刻意去学哪种跑法

作者: donjohnson (月亮代表我的心) 2015-11-30 14:52:00

楼上正解找自己习惯又不会受伤的跑法就好

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