我仿佛看到了男版的我自己.......
先讲结论
1.他要有自觉"我要活得更健康 我要改变"
如果他没有这个自觉 妳做什么 都是控制及负担 是老妈子角色 万万不可
会扼杀两人的爱情
2.先确定他有1.的自觉后
首先要想办法让他有运动的习惯
可以设定一个比较近程能达到的目标 及奖励
先求有 再求好 勿求一步登天
3.在他爱吃的众多不健康东西中 找出一些还不算太糟的
并加以改造成较少油少盐的料理 (譬如说炸鸡>用面包粉去烤鸡胸 或气炸锅)
去买一本有99种高丽菜料理的食谱
努力开发他能吃的蔬菜水果类
善用各种调味料及酱汁(自制尤佳)
4.要有能放松的时间 建议是周末的午餐之类的 可以随便他吃
(建议是:若有乖乖运动三次 就可以去吃OOO 之类的诱饵法
5.要有心理准备 妳要帮他瘦的是脑袋(长久的生活习惯)
是长期抗战 会遇到很多阻碍
甚至是他无理取闹对妳发火 妳都要能想办法排解
设好停损点 如果他太辜负妳的努力 块陶!!!