减肥真是件持之以恒的事情
历程大概一年半 维持现在这样子差不多一年了吧
当初的动力 是遇到真的很喜欢的人XDD
最初的时候(大一大二的肥宅模样):
http://ppt.cc/SmEk
http://ppt.cc/4jj1
立志减肥大约一年后：
http://ppt.cc/D9T3
一年之后再过半年：
http://ppt.cc/PANZ
http://ppt.cc/zwao
http://ppt.cc/fBBU
这几张是最近拍的　不过我维持现在体重已经半年多囉
三阶段的体重大约是快80 > 接近65 > 60初
我是希望可以减到58左右看起来理想一点 (我喜欢精瘦一点的样子XD)
其实身材差异自己没有太大感觉 很久没见的朋友会很惊讶就是
自己大概只有~~ 1. 很挤的车厢还是可以自然而然的坐位子
2. 冬天变得比较怕冷 (不知道是错觉还是真的XDDD)
我减肥其实没有吃很多苦也不太挨饿 大概是方法有对
唯一花的钱只有上市立运动中心
有兴趣的板友可以一起分享心得 !!
我觉得最重要的是节制宵夜
最多只会吃寒天/鲜奶/仙草 这一类轻食吧
不能有淀粉或油或肉类
运动的话 跑步很无聊但是很有效果
一周至少3次 我自己头一年一周会跑5天
每次30分钟 4-5公里看体力~~
我觉得饮食控制跟运动的影响比例大概是六四到七三
饮食更重要一点~~ 持之以恒 不过偶尔会想大吃发泄也是真的XD

请和版友分享您的饮食及运动习惯以供参考

举手，冬天肯定有比较怕冷 (178,89->73)

所以三餐都吃寒天/鲜奶/仙草吗??

只有宵夜啦XDDD 三餐都这样吃会死 我其实不太忌口

你可以多一些重训 雕线条

好赞 58不会太瘦吗 请问身高多少阿

觉得冬天变冷+1

真的会比较怕冷

比较怕冷+1 (169, 79->60)

162,113.7>71.8 的确今年冬天比较怕冷...

好久没看到挑战文了XD为啥照片都和神明有关..你在神明面前发誓要变瘦子吗？XDD做不到神明会来惩罚吗XDD

其实我也算变身差别很大 但没那胆子放照片 : p

不错

差好多喔！！！

睡衣图案真可爱

koala大好有梗哈哈，谢谢原po的激励xD

原PO多高? 我想应该有175吧?

第一张真的肥宅欸，现在有帅，好强

多加重训吧 瘦下来就可以增肌了 身材太单薄不好穿衣服

非常厉害！

睡衣图案可爱，瘦下像不同人，强

差好多!!

恭喜减肥成功，但建议换条裤子，第三张整个比例五五身

原来真的比较怕冷，我(176,109->83)，今年比以往怕冷

太神啦!恭喜减重成功

胖的时候看起来很开心