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看板上的神人们都在讨论有氧操谁的强度才够 郑大嫂不够换比利布兰克还要insanity
我是很没志气的上班族 已经很久没运动了 也不是想要快速瘦身
就是想要方便可以在家做 有音乐有动作变化有正妹示范(大误)的有氧操
之前作郑多莲的第一片小红帽觉得快要往生
做完第二天快死了一样上班超没精神
有没有强度低一点的有氧舞蹈还是有氧操推荐呢?

快要往生还叫做有氧操吗？！？

对阿!!所以想问有没有比较缓和的.......

你可能要先了解一下有氧的定义喔 我搞错了 没事~加油~继续努力运动~

练肩的那天跳郑多燕的第一片，真的有够爽。

可以上水管搜寻low impact

我喜欢fitness blender 不过没有音乐，可以另外放自己想听的。想要低强度的可以在youtube搜寻fitness blender beginner