※ 引述《QBFox (love & peace)》之铭言：
: 随便爬了一下板，发现不时有人在疑惑为什么运动了老半天饮食也控制了为什么体脂
: 量起来没有变…
: 我觉得应该来讲一下体重、体脂，还有体脂计的关系。
: 常见的体脂计通常是电阻式，借由电流来测试身体的导电性，测量的理论是脂肪不导
: 电而肌肉易导电。但是，电阻式体脂计有个很大的误差问题。不管你是赤脚站的手上
: 握的，电流都是走最短路线，所以站的位置角度抓握的程度位置什么的通通会影响电
: 流通过的状态；再者，身体含水量自然是影响的另一个重大关键，皮肤有没有汗水、
: 膀胱有没有尿、肚子里有多少食物、微血管收缩的情况……等等等等。
: 所以上面这一段说了这么多，结论只有一个，就是电阻式量不准，我个人觉得跟中华
: 民国中央气象局预报的降雨机率差不多准。
: 2012年板上就有人做过实验告诉你体脂计有多不准了。其实也没有很久的事。
: 至于体重，跟体脂……
: 这两个东西请把它放在一起看，单独看根本没有参考意义。而且更仔细点，你应该要
: 连皮下脂肪都一起量。
: 大家都知道，体脂是用百分比计算，但百分比根本不是单位，它是告诉你这个数字跟
: 另一个数字的比率，那我今天只告诉你我运动节食了半年，却还是有15%的体脂，这
: 样是多还是少？
: 根本不知道！
: 今天一个人体重70公斤，体脂率15%，我们才会知道他原来有10.5公斤左右的脂肪，但
: 假设今天这个人体重因为饮食控制而使体重下降到60公斤，但体脂还是15%，他的体脂
: 等于是下降到9公斤。
: 这样他还是有减到脂肪重，而且是减少了1.5公斤！
: 1.5公斤的脂肪体积有多少？
: 有一个说法是300公克的脂肪体积就已经跟600公克的水差不多体积，也就是比重0.5，
: 但实际上人体的脂肪是储存在脂肪细胞内，所以实际上人体的脂肪比重接近0.8到0.9。
: 实际上的比较量，肌肉的体积大概只有脂肪的1/4到1/3。
: 只是这样换算下来他还有减掉了其他9公斤的不知道什么东西就是了……
: 至于皮下脂肪，因为算起来麻烦，所以会去做这件事的人绝对是万中无一的武学奇材。
: 但无论如何，体脂计测量的准确性才是最大的问题。
说到体脂机
这是我昨天练完腿量的
http://i.imgur.com/hC0bstD.jpg
一整个体脂肪破表=.=
对我来说还是会以体态为准
数据都是参考
或许当初这台被设定要歧视胖子.....
但是身体年龄49岁...
差不多快退休了...