※ [本文转录自 BeautyBody 看板 #1Kruk2Dx ]
作者: evacancer (eva) 看板: BeautyBody
标题: [闲聊] 你曾经最久连续几天运动不断电？
时间: Mon Feb 9 00:14:55 2015
几年前 有自我挑战过连续１００天运动不断电
本来是要挑战连续１００天郑多燕不断电的啦
但挑战后期 飞欧洲出差了将近１个月
那期间出差住的饭店有健身房就去健身房
没有的话就在饭店房间看Youtube跳操 或是跳自己设计的运动操
其中有一天都在天空中+转机
就到香港机场贵宾室的淋浴间 做几十下深蹲交功课
之前也有在我自己的粉丝页上办30天不断电挑战
找版友一起来每天打卡回报运动内容
但有设计假卡让版友使用 因为有些女生MC来会动都不能动
而且身为职业妈妈也知道 有时工作+家庭忙起来
真的连15分钟运动时间都很难挤出来
但今年我给自己一个超级困难的挑战目标: 365天不断电
哈哈哈哈哈 我真的是一个很爱自找麻烦的查某人
虽然运动内容没有很威 因为生活太忙碌
所以能做都是30分钟上下的运动而已
但重点是不断电！
因为我想从生了两胎的微大婶变成女神！！
我的挑战宣言在这里：
http://evacancer.pixnet.net/blog/post/41983159
我每天都会po一张照片跟一篇记录文章在我的粉丝页:
http://ppt.cc/mGjB
你们最久几天运动不断电呢？
３６５天感觉好漫长啊啊啊～
作者: ajm10411 (ajm10411) 2015-02-09 00:26:00
1天
作者: acegikmp (阿超) 2015-02-09 00:46:00
5天..周期性的训练才是正确的运动观念 连续..好傻好天真
作者: thefreeend (自由彼端) 2015-02-09 01:09:00
重质不重量
作者:
roder (å°Šé‡ q(￣︶￣)p 包容)
2015-02-09 02:50:00每天30分钟可以变女神 抽脂都没这么神
楼主: evacancer (eva) 2015-02-09 08:31:00
没办法,工作忙又有两个小孩啊T^T
作者:
eFsS (扶摇子)
2015-02-09 08:49:00很忙和就得每天运动？ 神马逻辑…
作者:
robert38 (Nobody)
2015-02-09 10:26:00一周运动七天很奇怪吗？强度控制好就好吧
作者:
sandiato (當局者迷迷迷)
2015-02-09 10:35:00每天都能做的话，是强度不足吗？还是这是错误观念？
作者: wil1y (麦兜O ) 2015-02-09 11:09:00
天天手指头深度运动
作者: thefreeend (自由彼端) 2015-02-09 11:15:00
休息也是训练的一环，一直运动本来就不是正确的观念
如果一天到晚都坐着天天晚上去运动减肥也只是刚刚好我几乎强制要求自己天天要运动，但一个月还是有无法运动的时刻，这年头太多事能天天运动不容易。。。祝原PO当女神~敢放话实现机率大增否则易被耻笑XDDto d86一直觉得30分钟只是热个身收操拉筋也要时间
体适能板愈来愈多不在乎正确观念的人，幸好有2可以选
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2015-02-09 12:26:00如果只是轻松跑步或是骑个安心脚踏车 很多可以好几个月
一点都不觉得365运动观念不正确.每天走路运动多的是
每天运动没问题啊！能正确控制强度不受伤天天马都能运动，不然球队田径队练假的？太刻意用数据绑定身体反而不是好的观念，数据只是辅助，感觉才是真实。
作者:
themost (最远)
2015-02-09 12:51:00因为这个版的"运动"跟凡人的"运动"定义有点不同...
作者:
robert38 (Nobody)
2015-02-09 12:53:00恢复日排低强度有氧“运动”并没有什么不妥吧...天天运动不等于天天高强度训练啊...所以才说强度要控制
作者:
zomb12 (笑看一切是是非非)
2015-02-09 14:11:00记得司博特有篇文章提过关于休息的定义,简单说所谓休息并不意谓著什么运动都不做,而是指从事远低于平日强度的运动,像是伸展,20分钟超慢跑,快走之类的,所以在自己拿捏好强度的情况下,每天运动并非不可行的事(不包括个人杂务等因素)
作者: acegikmp (阿超) 2015-02-09 14:15:00
活动跟运动...好吧，其实呼吸也是运动
作者:
zomb12 (笑看一切是是非非)
2015-02-09 14:15:00总而言之就是跟着身体的感觉去微调
作者:
koster (斯特隆)
2015-02-09 14:47:00当兵每天都跑3km 也叫每天运动啊 只是对于有在练的来说可能只是热身而已XD
作者: acegikmp (阿超) 2015-02-09 17:15:00
365天都在当兵?
作者:
themost (最远)
2015-02-09 22:10:00台球都是运动比赛项目了，撞个365天，每天半小时应该ok?
作者: acegikmp (阿超) 2015-02-09 22:51:00
所以我说呼吸也是运动啊
作者: aassddasd (ken) 2015-02-09 22:53:00
又不是只有高强度的运动才叫运动...
作者: acegikmp (阿超) 2015-02-09 23:07:00
当然阿 对一个卧病在床多年的人 光是自己走去上厕所也是运动啊
弱弱的问,每天走一万步算运动吗 ? 脚伤不能运动(咦?)
作者: acegikmp (阿超) 2015-02-09 23:27:00
只要你从床上爬起来就是运动了 因为有动嘛
在床上 * * 呢 ? (被打 .. 拖走)反正我觉得要强迫自己每天都要去[运动]已经有问题.有长期运动习惯的人也总有懒散的一天..别弄的像强迫症
作者: acegikmp (阿超) 2015-02-09 23:31:00
所谓"运动" 就是有一个对自己来说的最低强度的限制超过了那个强度 运动才有它的效果 当你长期都不停止运动 即使是你说的低强度 没有休息对身体就是一种负担低于那个最低强度也要算运动 那我就也可以把上厕所也算刷牙也算阿 用键盘打嘴砲也算阿硬是要每天"运动" 本来就不是一件健康的事 当然如果把活动也算运动..那就没什么好说了 我也是天天在运动~
我会觉得连 Zone 1 都不到的.. 大慨不能当成运动吧
作者:
molopo (mmm)
2015-02-10 03:47:00一个月 之后膝盖受伤
晚上有充足的睡眠就叫休息了吧!? 当然每个人的身体修补能力不大同就是，对于没劳动的人而言晚上一夜好眠即是休息当然可以每天中低强度运动不伤身?!愈剧烈的高强度运动应要理所当然的休息，中低强度运动有无经济效益又是另外一回事了XD郑多燕应该也有轻松的XDDD
作者:
themost (最远)
2015-02-10 07:17:00以后台球只能列入亚洲活动会项目 不能列入亚洲运动会项目
作者: acegikmp (阿超) 2015-02-10 09:55:00
恩恩设了这么多前提才能每天运动也难为你了
作者:
robert38 (Nobody)
2015-02-10 10:34:00说真的，我觉得原PO只是想做a大所谓的“活动”没有想要做高强度的“训练”，所以每天做其实没差感觉都已经沦为文字游戏了...
作者: acegikmp (阿超) 2015-02-10 10:37:00
就定义的问题啊 反正要订得很宽松的话 上班族休息时起身伸展一下就也算运动啊 说服的了自己就这样认为但是有没有达到"运动"的效果 那就自己去体会吧
作者:
yuchent (Yuchent)
2015-02-10 12:24:00我觉得原po不简单耶 要抽出时间运动很困难的当然最好是有适度休息 但每天运动只要不受伤 也没关系
作者: DLCSEA (类钻之海) 2015-02-11 00:13:00
每天要看是什么运动 如果是中高强度 每天应该会挂点如果是走走路 每天也没差 但是每天走8小时也会起笑老实说休息也是运动的一环 运动好好运动 休息就好好休息
作者:
toutey (婕莉哥)
2015-02-12 21:54:00其中一张照片是50kg体脂28的意思吗…？
作者: just1love (sino7) 2015-02-13 14:29:00
紫外线投篮
作者: kunniq (kunniq) 2015-02-15 23:06:00
有毅力推!