关于深蹲这件事情,最近这几个月是砍掉重练,
因为前阵子老婆买了件有点像束裤的九分裤(刘畊宏那本书里有穿)让我穿去运动,
然后惨事就发生了,我骨盆底部的高度在镜子里头看来根本就不一样Q.,Q
只好把重量降低(本来就做很轻...),乖乖看着镜子慢慢矫正坏习惯...
至于红痕什么的,要码把斜方练壮,要码垫条厚毛巾,
不然像是颈椎下方脱点皮这种事总是难免的,更别提老婆老是推开我粗糙的手掌,
有舍有得囉(挖鼻孔)
话说这阵子因为鸡婆的关系,
又遇上了板友...
想说已经好久没出声了,应该老早就被遗忘了才对啊...
那次鸡婆也是看到对方蹲举的动作挺不OK的,
而这阵子好像也常在脸书看到有关蹲举的影片或文章之类的,
不过,
我不知道几次拿着手机给老婆看,然后说这些打着教学或分享的名义的影片的操作,
还是有问题啊囧
不过对于遇到版友还被认出来这件事其实我还是蛮高兴的啦,
而且还是听我碎碎念了一堆东西(因为后来晚上常遇到)
最近在嘉义的COSTCO有遇上标榜低乳糖的ON,想说好久没尝过了,
就买来试试,事实上也没让我去冲厕所,
吃蛋奶素的板友可以试试,不失为一个补充蛋白质的好来源,
吃肉的就乖乖吃肉去吧,别去跟人家抢乳清了啦(个人偏见)
闲聊闲聊,板娘卸任后觉得有点无聊(远目)
另外傍晚有去做全身按摩,阿姨说我背很紧,有驼背的迹象,
得好好想想这又是怎么回事...
有运动的人适时做点外力介入的放松的确是件好事,
有能力负担的不妨试试.(嘉义这边是一小时数百元不等)

我还以为看错id 真是好久不见

我也有点驼 前方肌肉真的会不自觉把肩往前带..课表练完可以加入wall slide 或者YWLT的动作来增加小肌群的强度跟柔软度.. 我做wall slide超卡的..

日猫失踪好久

哦哦~ 婚后比较有自觉了，都找阿姨放松

是日喵大大

我去按摩阿姨都说我全身顶抠抠，后来都用踩的爬旧文时看过很多日猫大的玉照跟影片，还有帅妹~很热心~~

推日猫, 之前日猫很热心带健身房入门~

这id真的好久不见

阿玮哥归位!!

好久不见的日猫大

其实我应该只能指名大叔，只是刚好没有（挖鼻孔）