※ 引述《hbetter (Vicky)》之铭言：
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: 这篇只是我自己的看法 或许有些人不认同
: 就当作看看吧~~
: 1.瘦子真的是天生的瘦子吗??
: 现在走在路上看到很瘦的人 我都会想
: 他们是真的"天生的瘦子吗?"
: 其实那些女明星、模特儿、网拍model的瘦都是"装"出来的
: 他们都是靠少吃+疯狂运动 才能“维持”著这么瘦的身材
: 有机会大家可以去观察他们的fb跟微博
: 你会发现其实他们应该是常常想着"吃"这件事
: 只是借由工作的忙碌来压抑自己的欲望
: 尤其是我看过ed版以后
: 我才知道原来其实很多人都是用催吐来维持身材
: 更别说是那些女明星模特儿 搞不好都是吃泻药.减肥药甚至是整形...只是我们都不知道
: 其实大家可以观察身边比较瘦的朋友
: 如果不是用不正常的方法的话
: 他们应该都是吃比较少
: 他们并不是真的食量这么小 只是压抑著自己不要吃著么多
: 维持着"不会饿" 而不是"吃饱"
: 其实一般正常的人 不应该是这么瘦的
: 因为身体很聪明 会帮你维持在一个需要维持生命的体重
: 真正瘦的人会像是孙燕姿或是张韶涵那种 骨瘦如材的感觉
: 我觉得活在现代的"被外表评论"的我(女人)们很可怜
: 而媒体跟社会所塑造的价值观
: 就是瘦才是漂亮
: 也因为这样 不知道害死了多少女人....
: 2.不要被食物控制你的思想 学会爱自己
: 在一年前的日子
: 我每天无时无刻都在想今天要吃什么
: 我每天满脑子都在算热量 想着要吃什么才不会变胖
: 我每天都在网络上看食记弥补自己想吃却吃不到的心情
: 我每天上fitness看大家怎么减肥
: 更可悲的是
: 我只要一起床或是停下手边的事 第一个想到的就是食物
: 只要朋友一约出去 我第一个担心不是去哪里玩 而是可能会要去吃什么
: 我的大脑无时无刻都在想着食物
: 天啊！这样的人生还活着存在的意义吗?
: 为什么我要被食物控制我的思想 甚至影响到了我的生活?
: 生命中明明还有这么多我想做却还没做的事情
: 而这些事情跟我的"身材"一点关心也没有
: 我到底为什么要这么在乎自己的外表???
: 自从变胖了之后 身边的人只是:“喔~真的有变胖耶!”
: 然后话题就结束 继续聊其他的事情
: 其实我胖或瘦其他人一点也不在意
: 他们是跟我们"这个人"(或说个性.价值观)做朋友而不是"身材"
: 但是其实瘦 带来最大的用处就是:自信!!!!
: 因为瘦 所以被其他人称赞 当然就对自己多了很多的自信
: 所以最根本的问题就是:
: 我们对自己没有自信 我们不够爱自己
: 我们借由身材来补足自己对外表的不完美
: 我们相信瘦可以为自己带来力量
: 但其实 就是我们对自信的缺乏 才会不停追求瘦这件事情
: 所以 要学会的应该是 如何爱自己
: 多充实自己的内涵 多看自己身体的优点
: 一般胖腿的人 上半身会比较瘦 所以就多穿一些无袖的衣服 气死其他人XDDD
: 胖肚子的人 就多穿超紧身的裤子 气死我们这种下半身胖的XDDDD(可恶啊~~~~~)
: 或是追求性感的肌肉线条 也不妨是一个目标
: 真的没有局部减肥这件事情
: 会瘦哪里真的是基因.....
: 像我一定要瘦到40kg以下才会瘦到腿
: 但是上半身跟非洲难民没两样(冏....
: 3. 倾听身体的声音
: 说了这么多
: 不是就叫大家暴饮暴食的乱吃!!!
: 会造就身材最根本的原因还是"吃"
: 所以我开始思考 吃东西到底是为了什么?
: 吃东西是为了“活下去”
: 吃“饱”我们才有力气却自己想做的事
: 就像板娘说的:
: 慢慢吃 享受食物的味道 感谢食物让我们有力气活着
: 做自己喜欢做的事 完成自己的梦想
: 但是吃 不代表要吃过量
: 所以每个人都要懂得“倾听自己身体的声音”
: 要能分辨得清楚"肚子饿"跟"嘴馋"
: 其实自己都知道到底现在是"要补足身体的能量"或是"满足自己的欲望"
: 明明饱了就不应该再继续吃下去
: 其实身体是很聪明的
: 会帮你固定在一定的体重
: 而这个体重 绝对不会是过胖或过瘦
: (过胖其实也有点不太正常...)
: 运动绝对很重要
: 但是如过你连“运动的能量来源”都没有照顾好时
: 运动只不过是再残害你的身体
: (我为了调养身体 增胖的这段时间完全没有运动)
: 当你把身体的能量来源安顿好
: 再来运动 才有改变体型的可能（板娘就是最好的例子）
: 如果你已经减肥(节食)了一段日子
: 很想吃很想吃 那就一定要吃!!!!
: 你一定会吃到一个 你对食物完全没有兴奋感的时刻
: 这才是正常人的生活
: 当然 如果你认为身材很重要 那就只能继续过著控制自己食量的生活
: 又或者 如果你认为人生最重要的事情就是吃的话 那就过量的吃 然后再多动吧XD!!!!
: 现在的我 觉得能够“吃饱做自己想做的事”比“身材”来的更为重要
: 接着就是靠运动来“改变体型”了~~
: 这段时间 很谢谢板娘 因为是她让我重新思考这段减肥以来的点点滴滴
: 最后
: 大家都要懂得爱惜自己的身体 欣赏自己的美
: 连你都不爱自己了 还有谁会在乎你呢:))?
看到你的文章，觉得很激动，因为我的情况和你一样好像！
我高中毕业的时候161/49
没有运动的习惯、跑步跑不快也跳不高，体育课最常躲在树荫下聊天（运动会都是啦啦队
固定班底那种）。
我没有觉得自己“胖”，从小到大，大众的审美观下，我是“刚刚好”。
我的体态是这样的：以严格的“模特儿好身材”评断，无疑是太胖；同学觉得正常体型、
不胖也不瘦；父母觉得刚刚好；阿公阿嬷觉得太瘦（呃老一辈的判断参考就好，他们秉持
著胖胖就是可爱）
原本自己不会太在意，可是上了大学之后，渐渐受大众审美观的影响，许多同学的话题会
围绕在减肥和体重控制之上。这时候，开始觉得自己自己的大腿屁股好像有点胖。
相当矛盾的事情是，在我开始萌生应该可以瘦一点的念头的同时，因为家人的关系，我居
然开始长跑了。（另一个有趣的故事，一个国中高中的不运动懒屁股竟然去跑了半马还得
名）
所以后来的情况变成：健康运动规律睡眠，三餐定时。（到目前为止都还是很健康的，体
重没变，但是整个人感觉变得有精神、轻快多了）
但是因为又同时有觉得可以瘦一点的意识，所以连主餐也减少很多。（这导致后来的轻微
饮食失调）
想当然尔，大量运动和吃很少的结论是，一年后体重41
开始怕体重增加，而吃越少，然后月经也不来了。
这时候开始觉得有警讯。因为一直听到有人说自己太瘦了，刚开始会觉得开心（因为符合
大众美的体态印象？），可是这好像又不是自己的初衷。
后来经过一段混乱的时期，想找回自己究竟是怎么样一个人？难道自己的价值是建立在身
体胖瘦而已吗？
后来，也经历了有点暴饮暴食、运动停止的时期。这时候开始胖回来。
过了一年后，现在我52，月经来了。
比原本还要重，当然很瘦的时候（41）的裤子是穿不下了，可是很神奇的是，以前49的裤
子都还刚刚好可以穿。
其实运动可以改变体态，但是不会改变体重（甚至更重，因为肌肉重于肥肉）。我很像绕
了一圈回到原点，但是不会自我后悔走过这一段有点混乱的时光。毕竟，经历过之后，也
可以明白为什么有人会因为这个而困扰，也可以更深刻体认到，现在社会上的审美观是不
是太偏颇了？
就像是原po说的，想一想，为什么我们要被食物控制、为什么要因为吃了东西而有罪恶感
？
为什么要受到大众审美观影响这么剧烈，甚至开始不会爱护自己的身体？
我想我很快发现这样不行，并且下定决心要变回健康，最大的动力有二：
1.自己当初并没有想要成为超级大瘦子，因为明白那并不像是我。
2.开始跑步之后，跑步变成重要的兴趣之一，继续运动、认真饮食，带给我正向快乐的力
量。
我想，变得精实、体力好，才是我渴望的。
真的！运动之后体力变好许多，很开心，也很引以为傲。晚上变得很好睡，而且睡个7-8
小时就可以精神饱满；逛街不会脚酸，旅行不怕走路，可以和弟弟骑脚踏车去海边看海，
力气大可以帮室友扛装冬衣的大包裹！最喜欢别人看我矮矮小小觉得我搬不动东西、发现
我其实力气蛮大的的赞美眼神。
在这里顺便鼓吹大家来运动！永远不会太晚开始！我高中一百公尺跑21秒（可以大声笑我
没关系）现在可以很享受跑步的乐趣！
希望有一样困扰的人，也可以找回自我，然后快乐吃、动，用心生活！