※ 引述《boss1220 (boss)》之铭言：
: 很多人想法都卡在"吃东西慢慢吃会瘦"
: 其实这问题跟吃饭前先喝汤意思根本一样
: 慢慢吃跟先喝汤都只是让你比较快产生饱足感，进而不要吃那么多
: 如果午餐都吃便当这种固定量的东西根本没差(除非你饱了要浪费掉)
: 所以有些同事吃便当前先喝汤然后慢慢吃，但是最后还是吃完整个便当
: 然后吃半年也没有比较瘦
: 因为总热量就是吃那么多
: 后来我跟他解释 今天一杯全糖饮，你故意加一倍的水变半糖不过还是都喝光光
: 那喝下去的糖还是那么多...
: 其实没什么不好理解，只是很多人注意标题不看内容跟原因
: 久了就只流传标题没人理内容造成误解
: ※ 引述《lsps40803 (★嘻哩波囉★)》之铭言：
: : 嗨
: : 各位大家好
: : 最近想要减重
: : 除了有在运动之外
: : 想要改变一下饮食习惯
: : 由于我吃东西的速度很快
: : 有看到一些文章说吃东西太快容易吃太多导致摄取过多的热量
: : 如果先撇开食物的量
: : 量有办法固定的话
: : 吃快吃慢会有其他影响吗
: : 吃东西快已经变习惯了
: : 有努力在改可是有时候还是会不小心忘记一下就吃完了...
: : 想问问看吃太快除了不易有饱足感容易吃太多之外
: : 有没有其他的影响
: : 谢谢
吃东西慢慢吃跟吃饭前先喝汤，
两者意思完全不一样好吗…
举个例子，
午餐便当慢慢吃可以增加饱足感，
让你下午比较不会饿，
不容易偷吃点心，
晚餐自家开伙时，
饭前先喝汤就让你晚餐不会吃太撑，
两者都是可以帮助控制饮食量的，
但是原理并不相同。