※ 引述《vanessaw12 (vanessa)》之铭言：
: 小妹我昨天刚报名健身工厂，因之前减肥很多次都失败，想说报健身房比较有动力，但是
: 我是第一次入健身房根本不知道除了跑步机还能干麻～所以有大大可以聊ㄧ下大家在健身
: 房以减肥为目标会使用哪些器材或做哪些用动吗～还有我也想问各位女生都会穿什么运动
: ？标准各个品牌运动套装还是随便？
可以一周安排几天,
有氧跟重训都可以安排,
初期上上有氧课或飞轮课,
跑步机登阶机滑步机或健身车轮流做,
重训的话可以先练练徒手深蹲, lunge, 动作熟悉之后可以加重量,
健身房有很多哑铃可以抱,
等再熟悉一点再接触重训器材也不迟～ (我刚开始也都不太敢碰)
衣服的话我自己会买运动品牌的排汗衣裤穿啦～