大家好，小鲁首po，
有不正确还请大家指教，
最近小鲁膝盖不太舒服，
因此只重训没有氧，
如果把重训强度调低频率调高，
那是否也等于有氧呢？
如此会有助肌肉恢复吗？

无负重也很难连做十几二十分以上，再说重训就重训，你用高强度一样能刺激心肺