很多人想法都卡在"吃东西慢慢吃会瘦"
其实这问题跟吃饭前先喝汤意思根本一样
慢慢吃跟先喝汤都只是让你比较快产生饱足感，进而不要吃那么多
如果午餐都吃便当这种固定量的东西根本没差(除非你饱了要浪费掉)
所以有些同事吃便当前先喝汤然后慢慢吃，但是最后还是吃完整个便当
然后吃半年也没有比较瘦
因为总热量就是吃那么多
后来我跟他解释 今天一杯全糖饮，你故意加一倍的水变半糖不过还是都喝光光
那喝下去的糖还是那么多...
其实没什么不好理解，只是很多人注意标题不看内容跟原因
久了就只流传标题没人理内容造成误解
※ 引述《lsps40803 (★嘻哩波囉★)》之铭言：
: 嗨
: 各位大家好
: 最近想要减重
: 除了有在运动之外
: 想要改变一下饮食习惯
: 由于我吃东西的速度很快
: 有看到一些文章说吃东西太快容易吃太多导致摄取过多的热量
: 如果先撇开食物的量
: 量有办法固定的话
: 吃快吃慢会有其他影响吗
: 吃东西快已经变习惯了
: 有努力在改可是有时候还是会不小心忘记一下就吃完了...
: 想问问看吃太快除了不易有饱足感容易吃太多之外
: 有没有其他的影响
: 谢谢