放心，这不是行销文，请各位朋友放心往下看…。
卡拉是个身兼多职的小资女孩，因为，深刻了解生命有限，因此想要精彩的享受它，宁可
辛苦些夹在多重身分之间忙碌，获得那份专属的成就感。
以前的我，总希望一天能有30小时，才能应付忙碌的行程，工作、研究所进修、外语学习
、写作、演讲、家庭聚会，都是卡拉非常热衷的活动，况且拥有完美主义的卡拉，把自己
搞得很像是个小丑，小心翼翼的把弄着手上每一个球，深怕其中一个掉了下来，更为了，
能让自己的表现永远是最好的，就算牺牲睡眠与自我的时间，也不在意。
但后来发现，当我投入越多时间，我的心却是越空虚，作品也总是令我不满意，学习效果
也不佳，与家人和朋友的冲突也越多，健康也拉起红灯。
半年前，常遇到久没见面的朋友说：“卡拉，最近事业做很大唷！黑眼圈和白发都找上妳
了喔！”
“不是号称永远的18岁吗？怎么肤质变这么差？这么暗沉是想吓死谁啊？”
“卡拉，最近的工作表现，状况百出唷！怎么老是出问题？”
“卡拉，期中报告写的不是很好，还好，比重没有期末笔试重，妳要好好加油啊！”
一连串的打击下来，拥有打不死的小强精神的卡拉，决定改变作战策略！如果，想要继续
成为全方位的人才，势必要有些更动了！
首先，卡拉在14周前，改掉了习惯熬夜到2点才睡，6点半起床的自虐行径，变成每晚11点
一定就寝，上班前2小时起床，看书、读硕士班的资料、写文章或是作业，假日则给自己
多睡一小时，当作奖赏。另外，每晚下班后，不是先上网追韩剧，而是，追着Youtube的
健身教练们的影片，札实的运动20分钟，时间许可便犒赏自己看电视剧。
短暂的14周实验的心得，体力与精神明显增加，早上的战斗力惊人，让我的作业都可以比
预定的时间，提早1周完成，研读的资料更可清楚地存入我的脑袋瓜内，也让我拥有更多
属于自己的空间，什么事情都不做，静静的放松与享受悠闲。以往熬夜写出来的文章、作
业、准备考试的内容，成果都惨不忍睹之外，隔天也常常精神不济，更重要的是整个人看
起来“超级老”，这真的超可怕的！
体态部分，目前，被卡拉奉为偶像的有Cessay Ho的Blogpliates，她有一系列的小蛮腰、
蝴蝶袖、瘦大腿、紧实蜜臀的教学影片，是卡拉非常喜欢的线上教学影片之一。另外，
Fitness Blender的节目，有配合卡路里、运动时间、需要加强的雕塑的部位，而设计出
不同的运动影片，它还提供流行的HIIT的训练影片唷！强烈推荐，卡拉认真做了它，成功
甩了2公斤，哈哈！以上的推荐与分享，都可以在youtube或是它们的官方网站找到唷!重
点是免费！
不过，最令卡拉开心的事，最近遇到很多人，特别是首次见面或是很久不见的朋友们，对
我说的那句：“妳好漂亮唷！有男朋友了吗？”
“妳好漂亮唷！”
“妳好漂亮唷！”
卡拉只听得到前面的话，后面那句自动失聪，哈哈哈！更激发我要更美艳动人的决心！
各位姐姐妹妹、哥哥弟弟们，我们也来变年轻、变健康吧！
变漂亮就留给卡拉就好了…。
Cessay Ho 的性感小蛮腰影片
https://www.youtube.com/watch?v=BQ-YUN9bOWY
Fitnessblender 超威的影片,让卡拉轻松甩2公斤
https://www.youtube.com/watch?v=Vy9WKyN1rig