各位好
小弟之前体脂6.8 几次寒流后身体受不了
痛下心来拉高体脂 目前11.1 感觉正常多了
每天游泳1小时
早餐一颗馒头(是真的一颗馒头就不想吃了)
中餐便当一个
晚餐家里煮的饭菜 饭量大概一碗 青菜吃很多 肉类大概半碗 多半是吃鱼
可是这样吃会便秘 大概两天上一次
反倒是拉体脂的那段时间排便比较正常
那时红豆饼一次吃4~8颗 面包吃3~4颗 蛋糕吃两片 麦当劳 肯德基 几乎天天吃 吃大概6
天(那段时间真是超美好的...)
体脂从8.8拉上11.1
现在正常吃饭后排便不太顺 可否请问什么地方有问题吗？

水喝得够多吗?

其实不用特别注意，过几天真的就会有便意了，切记多喝水不然小七有卖一个叫畅快人生的酵素 我是觉得不错

吃少拉少 吃多拉多 正常啊

我记得2天一次也算正常范围 不到便秘吧

油脂够吗？

两天一次很正常啊...

油脂应该够我妈煎鱼几乎等于用炸的 炒菜大概1/3碗油不是每天上一次才算正常吗？少于一次就算便秘

正常是一天2~3次 一天一次算略轻微便秘 2天一次绝对是不正常你水一天有喝超过2000CC吗?

水绝对够我每天喝的水应该快5000了 感觉像当兵饮水5000.C.C 喝水!

怎么会有人觉得两天一次叫正常?!医学角度一天2~3次叫正常，但现代人饮食不均衡加上运动少压力大，排便不正常。但最起码也要一天至少一次啊!青菜吃很多是怎么样的多法? 如果连蔬菜份量都确定足够，那就要考虑吃益生菌了，我推荐吃葡萄王的康贝儿。

楼上一堆乱濠洨是怎样，google一堆医院健康讯息都说一天三次到三天一次是正常，一周少于三次算便秘，随便乱唬很会？说一天一次叫轻微便秘......秀智商下限吗？

青菜吃很多?你已经够瘦的了，别再为了减肥而吃你应该要想如何吃让身体更强壮

青菜部份中餐就一格两格 晚餐是吃将近整碗的菜量我已经没在减了 正常吃也是希望控制住目前体重

吃得不够多挤不出来这样??多吃红罗波和花椰菜吧

到底是谁在秀智商下限阿 这年头不是会呛人就是对的...哈

多做腹部运动、喝黑咖啡、吃Wakamoto strong培养固定排泄的时段，最好是早上。早餐馒头可试试改一条份量相近的烤/蒸地瓜

各医院跟卫福部资料都没一天一次叫轻微便秘，看谁下限低

三天一次算正常 一周少于三次就算便秘 请问一周有几个三天?连数学都不会算了 还在呛人秀下限 好笑你人生就只会估狗吗? 不会去找个医生来问喔?

连便秘怎么诊断都不会，别来秀下限了，一周诊断，颇呵

一周是你自己写的 三天一次也是你写的 自己打自己脸 颇呵连食物在体内会停留几多久都不知道 还敢说三天一次正常 笑死

三天一次是正常啊，一周少于三次是指周期性连续观察

我还没有听过哪个说三天一次是正常的 最最少每天都要一次^医生

http://ppt.cc/u0DL 我照yin大说的google 排便 正常第二个就是三总网站里有说到三天一次是正常范围里耶...

没有摄取油脂好像也会便秘

一直找估狗 为什么不去问真正的医生...

压力大吗？我有阵子压力很大，大概有2星期没排便…

没想到辜狗已经可以抢医生饭碗了。

2星期没排便好扯

其实我觉得两天ㄧ次还ok 要看每个人的身体状况啦

三天一次也算正常没错阿

排便顺畅没有硬的大不出来就好啦，记得之前看婴儿有没有便秘是这样看的，一天2~3次才正常这标准也太严格，那应该只有少数人没便秘了

别这样麻 心平气和讨论就好 我也是找到一天起码一次的资讯才想说自己是否便秘倒是两个礼拜的朋友真的建议看肠胃科 我两天拉一次粪便和屁就很臭了 食物在体内待太久也是会生病

1.饭后散步运动有助肠胃蠕动。2.吃凤梨，现在一颗大概60

一天两天都算正常 想拉很顺畅就可以

啊google也是有一堆"真正的医生"说的话啊.一定要面对面?http://ppt.cc/vA~M 亚东医院肝胆胃肠科主治医师李宗熙

真正的医生也和我说过两天算正常，而且排泄和排气的味道也和食物有关吧？

我之前有3天大量吃川烫高丽菜 晚上洗澡就很顺了

多吃点水果应该会有所改善

领蒙水 不错