我是否已经详读置底文及精华区中的新手专区：是
基本资料
性别：女
年龄：21
身高：160
体重：71.1
BMI：27.7（BMI低于18.5者禁止发减肥文）
体脂率：33%（生理期前）
参考照片：属于下半身比较肥胖（可免填，但抱怨自己太壮或肌肉太大块者必填）
早餐：1.一个面包店的面包+一杯牛奶or豆浆(300cc)
http://ppt.cc/gGLF
2.一片土司+一杯牛奶or豆浆(300cc)
3.早午餐店的早餐
3-1:下面的餐点两个人吃一人一半
http://ppt.cc/QDp5
http://ppt.cc/s134
3-2:一人份
http://ppt.cc/x~MN
午餐：1.自己煮(看家里有什么菜)，如果没有饭会买路边50元地瓜当午晚餐淀粉来源
(方型餐盒:长15*宽12*深6(cm) 圆型餐盒:直径12*深6(cm))
http://ppt.cc/LAF7
http://ppt.cc/hnDy
http://ppt.cc/5sYW
http://ppt.cc/XG6L
http://ppt.cc/0oDC
http://ppt.cc/hAam
http://ppt.cc/hl~u
2.周末会出去吃
亲子丼 http://ppt.cc/dT48
生鱼片盖饭
晚餐：1.同午餐(晚餐吃小盒的)
2.subway(鸡蛋沙拉堡，没有饮料)
其他：1.水果(香蕉，葡萄，芭乐)
2.不碰油炸类，很少吃甜食
日常作息时间：0:00~1:00睡 8:00~8:30起来
生活型态：学生+打工
健康状况：（是／否）
医师是否告诉过您，您的心脏有问题，您只能作医师建议的运动？
当您活动时是否会有胸痛的感觉？否
过去几个月以来，您是否有在未活动的情况下，出现胸痛的情况？
您是否曾因晕眩而失去平衡或意识的情况？否
您是否有骨骼或关节问题，且可能因活动而恶化？否
您是否有因高血压或心脏疾病而需服药（医师处方）？否
您是否知道您有任何不适合活动的原因？否
您是否知悉自己有任何慢性疾病？否
您是否近期动过任何手术？否
您是否有其他医疗状况可能影响运动计划，如有，请注明：否
运动习惯：（有氧运动请“务必”写明心跳数、持续时间长短、及相关运动史）
1.慢跑:一个礼拜会跑至少4天(边跑边走)，强度从30分钟3公里到现在可以
40分钟5公里，回家会按摩小腿。
2.没慢跑的时候:撑地板30~40秒两组+深蹲30秒2~3组，之前深蹲做太多膝盖会
痛现在比较少做。
我的问题：从6月开始饮食控制加上跳郑多燕，9月底开始加上上述的运动到
现在快11月底了体重都没有什么变化(都还是7字头)，所以想请问大家
有什么地方需要改进的吗?这问题困扰我很久了.....谢谢!!!!