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图文好读版http://yuyu1207.pixnet.net/blog/post/239003500
其实体重也没有瘦很多 但体型我真的瘦很多XDDDD当然 脸也瘦很多
几乎天天在这边爬文 虽然只在另外一个版发过文(问题文XD但大家都叫我少吃)
可是我就是爱吃阿~~~~所以我开始认真重训~~~~~(大概一周2-3天)
目标在年底瘦回23腰!!!!!
以下直接复制网志内容

推正妹... ㄜ...是推塑身成功!

基代教推

推努力运动，认真吃饭! 目标单手单杠 6k进入5分速

ini

认真吃饭认真运动真的会瘦！但大家都说如果吃少一点会瘦更快，对我好难

正

好棒好正!

谢谢！我会认真朝23腰目标前进

怎么会差这么多

就荒废运动…就肥了…

好厉害的菜单XD请问妳都只有重训吗？

我有跳有氧和瑜珈喔(☆_☆)

喜欢没桥角度这张

差好多哦，请问身高多少？我57时也没这么瘦啊啊啊！我体脂

我163公分唷～不过我脸是最先瘦！所以看起来就很明显

请问你的核心是指腹部吧?组间休息多久@@?

腹部！大概喔看身体状况耶。有时1分钟有时换其他动作再回头

谢谢,观念很正确 多吃就要多动! 加油往目标迈进

谢谢！我会加油！

好羡慕~~~~!!!!我觉得节食真的超痛苦QQ

我根本无法节食…太爱吃-_-#多运动就能多吃点，也比节食健康唷

可以不用节食 但一定要控制饮食

大推 想请问你下背的重训怎么做？ 运动中心很像没有珍对下背的器材

节食和控制饮食，完全是两回事，饮食控制真的超重要

下背应该用罗马椅或杠铃就可以了脚与肩同宽 膝盖微弯 背打直 像这样http://ppt.cc/Vzb9用杠铃练的话要小心整重量跟姿势不然会容易受伤喔恭喜原PO变瘦 现在的体态很好看!

鼎泰丰…真高级

比较常吃麦当劳啦～松运旁边啊！下背就有张往后靠的椅子～