说到吃不胖就要来出卖一下我老爸XD
他应该算是真真正正，货真价实的吃不胖体质吧!
老爸身高168，据说30岁结婚时体重48kg，我妈还比他重10kg=="
后来我有印象时就是他吃东西毫不节制大吃特吃，
也有可能小时候家境不好饿到怕了，
所以长大有经济能力后，吃东西都是刷刷刷一下解决一大堆，
又跟奶奶一样很嗜甜，所以五分钟吸干两利乐包，
一眨眼吃掉一大包牛奶糖常是家常便饭，
只要是甜食都可以瞬间吃光光没问题=="
然后有一阵子家里经营餐饮业，更夸张了!
肚子饿了就先吞三颗卤蛋止饥一下，
饭一餐两大碗，四人份的菜被他一个人扫光，
吃东西真的就像扫落叶这样(反正他也不需要节制啦==")
吃最凶这时期体重来到巅峰57!!!!(老天不公平阿)
而且他完全没有运动习惯喔，工作就很忙了，
那个年纪的人也还没有体认到运动的重要性，
顶多顶多吃完晚餐全家出门散步一下就说有运动了，
然后来到了50岁左右吧，想说年纪到了就跟我妈一起去做了个体检，
结果出来，晴天霹雳阿!!胆固醇跟三酸甘油酯严重超标血压也过高，
(反倒是一直肉肉的我妈胆固醇竟然过低也有中风危险!这家人都有中风风险==")
是高血压跟心肌梗塞的高危险群，
所有亲朋好友都不相信想说他那么瘦怎么可能这样，
一般常人的印象都是胖子才会有代谢症候群的问题吧?!
但是事实就是这样!
总之他吓到了(很怕年纪轻轻就高血压中风卧床)
开始低油低盐饮食，也不吃以前最爱的高胆固醇的海鲜类，
肉类也几乎不吃了，很严格控制饮食，
但是胆固醇跟三酸甘油脂指数虽然有降低一些，但还是无法到达正常值，
他又不想吃药物控制，就又开始更自虐的饮食食谱ORZ
只吃白饭跟水煮青菜和一些牛奶和豆腐，烤过的鱼类，
完全不吃肉跟蛋，几乎不碰油跟盐，以前饮料都喝全糖还不够甜也都改成微糖或无糖，
然后每天早上跟晚上出去快走三十分钟，
这样下来，他整个人一直瘦下去，瘦到51kg
被医生警告他已经消瘦了，不能再瘦了，
可是他的血压还是过高，胆固醇也是，
终于在去年还是不得不开始吃降血压的药了，
因为医生说其实靠饮食跟运动控制有其限度，
最根本还是跟体质有关，
今年六十岁了，体重51kg，这辈子从没出现过肚子，顶多年纪大肚子的肉松松的XD
但是饮食还是很克难，这就是瘦子的人生阿~~~~~
※ 述《dodomee (多多米)》之铭言：
: 单纯就数据分析，一周打两次羽球，一次两小时，
: 加上中间往返有骑脚踏车，这运动量已经赢过很多人了，
: 一个礼拜运动时数起码有4个小时以上。
: 正常人能每天都运动30分钟，就已经算是运动模范生了，
: 但这样一个礼拜加起来也不过3.5小时，
: 更别说羽球可是高强度的运动，不像很多人只做中低强度的有氧，
: 不然跟本撑不了30分钟。
: 再来体重62.5公斤，假如以轻量活动来计算，
: 每天维持体重所需的热量至少也有2500大卡，
: 2500大卡耶，要每天都破表也不容易吧？
: 更何况还有一个礼拜4小时的高强度运动消耗。
: 另外查一下原po别版的文章
: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1400906396.A.9A7.html
: 显然就是个练家子啊......
: 光是拿过全国羽球前三，体质应该就乐胜99%的乡民了，
: 就算现在开始摆烂，每天大吃大喝不运动，
: 我看吃老本也能吃个两年吧。
: 结论来说，以你之前的体质和现在的运动习惯，
: 有这种身材很合理，应该还不到天生神力的地步，
: 大家不用这么忿忿不平......
: ※ 引述《youchen (youchen)》之铭言：
: : 小弟我今年30
: : 没有特别做什么训练
: : 顶多就是每周打1到2次羽球而已
: : 一次2小时左右
: : 从小就一直是吃多又不胖的体质
: : 吃东西时被周边的人说像吸尘器一样
: : 而且又酷爱甜食
: : 3餐一定会吃，而且都以肉和米饭为主
: : 当然会吃蔬菜水果
: : 因为懒惰所以几乎都是生菜沙拉
: : 每天3点半至4点之间一定肚子饿
: : 都会跑去7-11买颗茶叶蛋、一条大亨堡、一条力士架巧克力，还有一杯咖啡
: : 假日的话就去吃一份摩斯汉堡套餐
: : 因为是骑脚踏车去打球，通常都会在路上时吃一碗牛肉面，或是吉野家套餐
: : 打完球必定吃份麦当劳的大麦克套餐
: : 11点左右时也都会吃宵夜
: : 少的时候吃三明治，多的时候吃咖哩饭
: : 正餐甜点是两个胃在吃
: : 办公桌的抽屉里也都是巧克力和糖果
: : 前几天出差，房间里有台可以量各种数值的体重计
: : 体重：62.5 kg
: : BMI:21.5
: : 肌肉重量：54.1 kg
: : 体脂肪率：8.1 %
: : 内脏脂肪：1.0
: : 基础代谢量：1588 kcal/日
: : 其实也是第一次量这些东西
: : 但是出来的结果让我相当满意
: : 以上纯粹炫耀文 XD