调整饮食习惯以来没有很严格限制自己只能吃川烫或清蒸的食物
最大的改变大概是饮食变得比较均衡
会谨记健教课本上的五谷根茎类、蔬菜类与蛋豆鱼肉类的营养摄取比例
我是一个很容易吃东西吃到反胃的人
例如地瓜叶要吃到一餐所需的蔬菜量
常常吃到最后要吞下去的刹那都会差点吐出来
后来解决方式就是挑多种蔬菜来达到一餐的蔬菜量
之前很热的时候常吃生菜+胡萝卜丝+小黄瓜丝+和风酱
清爽开胃可以吃一大碗没问题
后来吃得有点腻，不得不回来面对其他家常菜较长出现的蔬菜(遮脸
高丽菜：不爱吃蔬菜的人的入门款
空心菜
地瓜叶
白菜、A菜、大陆妹：不能接受单吃，通常都加在面里面，总觉得大部分深绿色蔬菜都好
苦喔QQ
苦瓜
绿花椰菜
(这两个苦苦的不喜欢)
番茄
洋葱
青椒、甜椒
茄子
丝瓜
胡萝卜
小黄瓜
大黄瓜
(这一区都好喜欢XD)
最近还特别喜欢吃竹笋
切块切丝都好吃，甜甜的很好入口
但总觉得不能逃避菜叶类的蔬菜
所以还是会让自己从中挑一种来吃
大家都喜欢吃什么蔬菜呢
顺便参考一下看我有没有漏掉什么好吃的蔬菜XD
绿花椰菜处理的好的话不会苦，要切掉一些才下去煮最近我蔬菜的主力是秋葵
作者:
YYYuMan (木瓜汁城)
2014-09-27 21:40:00都吃 能吃就是福
作者: Silver320 (银天) 2014-09-27 21:44:00
除了瓜类和茄子，其他都喜欢
作者: monicalu (piglet) 2014-09-27 21:56:00
花椰菜川烫很好吃！！！
几乎都吃 除了芹菜 最近都在吃菇类 金针菇太好吃了
作者:
bochi91 (BOCHI)
2014-09-27 22:08:00花椰菜，高丽菜，萝美，茼蒿，笋，菇类，木耳，洋葱，红萝卜，苋菜，豆芽菜，韭菜花，葱，蒜
最爱鸿喜菇跟娃娃菜!其他也都喜欢就是懒的处理懒的煮
作者:
bofay (啵啵啵)
2014-09-27 22:31:00茄子 真的好吃 以前害怕吃 试了超棒 尤其是烂烂的~~
作者:
yy047 (歪歪)
2014-09-27 22:39:00现在只要是不油的菜都爱吃!!!
作者:
akira911 (ビギナー Beginner)
2014-09-27 23:23:00尽量不要用川烫，可以用水炒法来替代川烫
作者:
kzzoz80 (妞妞)
2014-09-27 23:24:00大陆妹根本不苦 如果你吃到不该苦的会苦 可能农药残留
作者: loveorangel (爱.桔子.L) 2014-09-27 23:48:00
茭白笋
作者: q520p (斡兀立海迷失) 2014-09-27 23:53:00
绿花椰好吃耶
作者:
nini307 (阿豆个啵)
2014-09-28 00:00:00西洋芹、甜豆、菠菜
作者:
minoru04 (华山派巴麻美)
2014-09-28 00:22:00除了苦瓜菜瓜以外都吃
作者:
bymeee 2014-09-28 00:55:00除了苦瓜之外几乎都爱吃耶XD 但前提是自己煮得少油状况下
作者:
q750830 (HAN)
2014-09-28 00:57:00秋葵是新欢！
虽然觉得这篇好像和体适能无关但忍不住闲聊一下XDXD香菇(干的有贵)、玉米(但农药多)、毛豆、茼蒿、洋菇(意大利面超爱放但觉得贵很少买，放多天很易坏掉)爱喝黑木耳露或木耳炒米粉类的..单吃不是很喜欢红烧冬瓜也很好吃XD芦笋包在海苔加美乃滋绿豆芽我觉得很好吃..但听说漂白..所以也少买..
四季豆煎起来放点盐也不错吃川七用姜丝去炒也挺好吃的
习惯就好. 我现在在米国都直接买大量生菜无酱沙拉里面什么鬼菜都有 上次还买到有整条整条丁香的XD