调整饮食习惯以来没有很严格限制自己只能吃川烫或清蒸的食物
最大的改变大概是饮食变得比较均衡
会谨记健教课本上的五谷根茎类、蔬菜类与蛋豆鱼肉类的营养摄取比例
我是一个很容易吃东西吃到反胃的人
例如地瓜叶要吃到一餐所需的蔬菜量
常常吃到最后要吞下去的刹那都会差点吐出来
后来解决方式就是挑多种蔬菜来达到一餐的蔬菜量
之前很热的时候常吃生菜+胡萝卜丝+小黄瓜丝+和风酱
清爽开胃可以吃一大碗没问题
后来吃得有点腻，不得不回来面对其他家常菜较长出现的蔬菜(遮脸
高丽菜：不爱吃蔬菜的人的入门款
空心菜
地瓜叶
白菜、A菜、大陆妹：不能接受单吃，通常都加在面里面，总觉得大部分深绿色蔬菜都好
苦喔QQ
苦瓜
绿花椰菜
(这两个苦苦的不喜欢)
番茄
洋葱
青椒、甜椒
茄子
丝瓜
胡萝卜
小黄瓜
大黄瓜
(这一区都好喜欢XD)
最近还特别喜欢吃竹笋
切块切丝都好吃，甜甜的很好入口
但总觉得不能逃避菜叶类的蔬菜
所以还是会让自己从中挑一种来吃
大家都喜欢吃什么蔬菜呢
顺便参考一下看我有没有漏掉什么好吃的蔬菜XD

绿花椰菜处理的好的话不会苦，要切掉一些才下去煮最近我蔬菜的主力是秋葵

都吃 能吃就是福

除了瓜类和茄子，其他都喜欢

果菜汁正夯

爱翻花椰菜，加蒜头一起烫，淋苦茶油

都吃，但高丽菜轻松好料理，所以是主力

花椰菜川烫很好吃！！！

几乎都吃 除了芹菜 最近都在吃菇类 金针菇太好吃了

花椰菜，高丽菜，萝美，茼蒿，笋，菇类，木耳，洋葱，红萝卜，苋菜，豆芽菜，韭菜花，葱，蒜

秋葵啊，那口感超赞

最爱鸿喜菇跟娃娃菜!其他也都喜欢就是懒的处理懒的煮

茄子 真的好吃 以前害怕吃 试了超棒 尤其是烂烂的~~

现在只要是不油的菜都爱吃!!!

主食空心菜～冬天高丽菜，菠菜，金针菇吃到饱XD

尽量不要用川烫，可以用水炒法来替代川烫

大陆妹根本不苦 如果你吃到不该苦的会苦 可能农药残留

青江菜 小白菜 炒或川烫都好吃

茭白笋

绿花椰好吃耶

西洋芹、甜豆、菠菜

除了苦瓜菜瓜以外都吃

花椰菜!!!

除了苦瓜之外几乎都爱吃耶XD 但前提是自己煮得少油状况下

秋葵是新欢！

虽然觉得这篇好像和体适能无关但忍不住闲聊一下XDXD香菇(干的有贵)、玉米(但农药多)、毛豆、茼蒿、洋菇(意大利面超爱放但觉得贵很少买，放多天很易坏掉)爱喝黑木耳露或木耳炒米粉类的..单吃不是很喜欢红烧冬瓜也很好吃XD芦笋包在海苔加美乃滋绿豆芽我觉得很好吃..但听说漂白..所以也少买..

佛手瓜好吃~

四季豆煎起来放点盐也不错吃川七用姜丝去炒也挺好吃的

习惯就好. 我现在在米国都直接买大量生菜无酱沙拉里面什么鬼菜都有 上次还买到有整条整条丁香的XD