楼主:
fleuris (é‹å‹•ä¸é©šå¤§æ‘³)
2014-09-07 18:40:23看到版友这些照片真是好励志
想想这几年来慢慢累积的健身 减肥心得
默默得觉得
从一开始感到很痛苦
渐渐的觉得很有趣
想想
怎么吃 身体就怎么反应 怎么运动 身体就怎么变化
真的是很神奇的事情
以下胖照
大概62kg, 体脂肪29左右 身高161cm
http://ppt.cc/wTEx
http://ppt.cc/8f4n
http://ppt.cc/d0Zm
以下七月照的,49-50kg 看到前面的网友说运动内衣很激励
所以有放了一张泳装照,请被激励(希望还可以!?)
http://ppt.cc/SA3x
http://ppt.cc/tLy4
http://ppt.cc/3e6E
运动过程大概是
有氧-阶梯-热舞-跑步-游泳
现在换脚踏车 不过还是偶而搭配游泳
不过这是七月的
目前胖了两公斤 因为觉得自己骑脚踏车环岛
所以就大吃大喝的关系 环岛完竟然变胖?
要是我七月就有发漏到这系列的激励照片
大概八月时就不会疏忽掉饮食了
喝了不少多多绿 也喝了多年不喝的珍奶
真是太轻忽了
作者:
lea109 (可爱又迷人的反派角色)
2014-09-07 18:43:00哇!有励志!特别是减肥前的身材是腿粗粗变成腿细细!赞一直都很羡慕苹果型身材的女生 上半身肩膀宽手臂和腰粗但是腿都是细的 难得看到身材是下半身比较有肉的 也能减成瘦腿 真的是太棒了!
楼主:
fleuris (é‹å‹•ä¸é©šå¤§æ‘³)
2014-09-07 18:45:00不过比例上 还是会上半身比较瘦 我的手很细 身体很瘦腿还是有肉喔~其实。目前的努力点是 臀下方大腿根部。
作者:
t0483516 (神与我同在)
2014-09-07 18:49:00要努力运动，像你一样变瘦
作者: lovemyself (。) 2014-09-08 00:29:00
我真的真的真的真的好喜欢你的腿！！！！你身材好好！
作者:
ast2 (doolittle)
2014-09-08 05:19:00敢骑脚踏车环岛 真的超级有毅力 XD我的肚子好大一颗 要向妳学习
楼主:
fleuris (é‹å‹•ä¸é©šå¤§æ‘³)
2014-09-08 05:33:00环岛完多了一公斤
作者: t141256 (lighting) 2014-09-08 11:04:00
现在好美 <3
作者:
eiffel23 (永远被时间追着跑)
2014-09-08 11:20:00骑脚踏车不会瘦啊，会不知不觉吃更多>"<
作者:
otissh (黄脸头)
2014-09-08 14:21:00超棒！！！
作者:
chunh (cch)
2014-09-08 16:01:00真的有激励到！觉得我的腿也有救了！谢谢啊～（泪）
楼主:
fleuris (é‹å‹•ä¸é©šå¤§æ‘³)
2014-09-08 16:18:00确实下半身可以瘦，屁股少六吋，小腿5～6公分
作者:
naneo (N)
2014-09-08 18:20:00脚好漂亮！！好强！！
楼主:
fleuris (é‹å‹•ä¸é©šå¤§æ‘³)
2014-09-09 02:32:00菜单就是拒绝糖分跟避免油炸,吃基代..
作者:
mrtatami (诚品冷气不凉)
2014-09-09 06:17:00楼主有去wh?
楼主:
fleuris (é‹å‹•ä¸é©šå¤§æ‘³)
2014-09-09 14:54:00那是什么东东