看到版友这些照片真是好励志
想想这几年来慢慢累积的健身 减肥心得
默默得觉得
从一开始感到很痛苦
渐渐的觉得很有趣
想想
怎么吃 身体就怎么反应 怎么运动 身体就怎么变化
真的是很神奇的事情
以下胖照
大概62kg, 体脂肪29左右 身高161cm
http://ppt.cc/wTEx
http://ppt.cc/8f4n
http://ppt.cc/d0Zm
以下七月照的,49-50kg 看到前面的网友说运动内衣很激励
所以有放了一张泳装照,请被激励(希望还可以!?)
http://ppt.cc/SA3x
http://ppt.cc/tLy4
http://ppt.cc/3e6E
运动过程大概是
有氧-阶梯-热舞-跑步-游泳
现在换脚踏车 不过还是偶而搭配游泳
不过这是七月的
目前胖了两公斤 因为觉得自己骑脚踏车环岛
所以就大吃大喝的关系 环岛完竟然变胖?
要是我七月就有发漏到这系列的激励照片
大概八月时就不会疏忽掉饮食了
喝了不少多多绿 也喝了多年不喝的珍奶
真是太轻忽了

很漂亮!!

哇!有励志!特别是减肥前的身材是腿粗粗变成腿细细!赞一直都很羡慕苹果型身材的女生 上半身肩膀宽手臂和腰粗但是腿都是细的 难得看到身材是下半身比较有肉的 也能减成瘦腿 真的是太棒了!

不过比例上 还是会上半身比较瘦 我的手很细 身体很瘦腿还是有肉喔~其实。目前的努力点是　臀下方大腿根部。

要努力运动，像你一样变瘦

看起来不像有49.50耶!!!

我真的真的真的真的好喜欢你的腿！！！！你身材好好！

敢骑脚踏车环岛 真的超级有毅力 XD我的肚子好大一颗 要向妳学习

环岛完多了一公斤

现在好美 <3

骑脚踏车不会瘦啊，会不知不觉吃更多>"<

超励志!!!尤其腿的变化好了不起~~~

腿变好美！！

超棒！！！

真的有激励到！觉得我的腿也有救了！谢谢啊～（泪）

确实下半身可以瘦，屁股少六吋，小腿5～6公分

脚好漂亮！！好强！！

好漂亮～可以请教菜单吗>///<

菜单就是拒绝糖分跟避免油炸,吃基代..

楼主有去wh?

那是什么东东

好强