※ 引述《tobehappy921 (KERO)》之铭言：
: 我是否已经详读置底文及精华区中的版规：（是，未详读即发问者删文退回）
: ↑此行若未填或删除，文章就会被删除。
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: 大学打羽球膝盖扭伤后现在旧伤后遗症开始出现
: 所以没办法跟上路跑的潮流
: 目前考虑慢跑竞走或是骑X-bike
: (医生说可以慢跑但建议需穿着专业慢跑鞋配合PU跑道)
: 主要想增进心肺功能与肌耐力
: 想问问看各位这两项运动效果如何?
: 还是有更好的建议呢?
: (现在膝盖状态是散步约一小时会隐隐作痛)
其实我看了文 也有去跑过 但不知道这样做对身体训练上够不够(约25岁 女生)