※ 引述《popolo8941 (我要变成硬柿子)》之铭言：
: 今天终于换我来分享囉!!
: 个人没有网志 所以就简单看个照片吧!(大家都喜欢看图懒得看字嘛)
: 减肥前:
: http://ppt.cc/mrQA
: 减肥后:
: http://ppt.cc/3SKe
: 因为很喜欢吃东西又懒得动
: 所以就变成减肥前那样
: 之后因为产后半年后要上班的原因开始决定减肥
: 我的方法是 [运动]:每天郑多燕一次
: [饮食]:基代1200+300=1500 (吃低Gi的食物,戒精致淀粉)
: [肌力]:健腹器/深蹲/肘撑/仰卧起坐 (择一)
: 每天喝2500CC的水, 就这样陆陆续续一年下来
: 就变成减肥后这样了~~
: 其他一些减肥小帮手也会搭配使用
: 譬如:每天补充B群跟钙 ,红豆水,咖啡水,柠檬水,玉米须茶每天轮著喝
: 上班多站着少坐着,坐着双腿也可以夹着纸之类的
: 时时刻刻都有想到减肥~哈哈
: 目前已经有减到之前一直想要的体重了 (我要求比较低啦 XD)
: 所以再来就是要着重于雕塑了! 希望全身的线条都可以在结实一点
: 果然每天跳郑多燕真的不会变郑多燕喔!!...
: 继续加油吧 ^_^
我也来po
小弟178公分
原本是106.5公斤
现在是67公斤 时间大概9个月
记得一开始运动的时候还只是用走的
就累到一个美丁当
而且脑内还一直传出一种 你真的是疯了才来减肥 的声音
而且我记得我第一天不喝饮料不吃宵夜的时候超痛苦的 但我还是撑了下来
我也不知道我现在体脂多少
上次去垦丁的康是美想量他跟我说未满18不能量
好伤心
减肥前
http://i.imgur.com/2aR9Iiw.jpg
http://i.imgur.com/6srl2Np.jpg
那时候头发又超长都不剪，看起来像流浪汉一样
减肥后
http://i.imgur.com/qRZ3hMM.jpg
http://i.imgur.com/HdWoIi2.jpg
http://i.imgur.com/0JxNyLO.jpg
别问我为什么衣服都同一件
只能说减肥就是少吃多动，可是说来容易做来难吧
主要就是要把爱吃零食的习惯改掉吧
像我已经10个多月没吃我最爱的洋芋片饼干了，呜呜呜
话说我之前就一直觉得很怪，为什么我上半身明明很瘦了，肚子腰围那里还是有肥肉，去
了义大整型科才知道，原来我肚子上那个不是肥肉阿！是我的皮
想问问如果练下去会怎样，腹肌看的到吗？还是会被皮遮住？
就像你穿着衣服别人看不到你腹肌一样，我练出来的腹肌会被皮遮住吗？
谢谢大家
作者:
haXD (拎北拍到丁-滚滚)
2014-09-07 03:01:00对不起看到before整个笑了XD
作者: hadessage (键盘分析师) 2014-09-07 04:35:00
厉害
作者:
winfredx (捡到一只猫)
2014-09-07 09:31:00差好多 xd
作者:
sarada (Fulang Chang)
2014-09-07 10:09:00强！
作者:
x908xx (毛宁剪毛变成宁)
2014-09-07 12:21:00好励害
我171/102变现在62 有肚子皮松肥肉 胸部一点肉 多处地方有肥胖纹 很多很明显
作者: t141256 (lighting) 2014-09-07 13:11:00
好帅!!
作者:
abscented (心之所向 素履所往)
2014-09-07 13:17:00有女乳疑虑就练胸肌吧 我正在尝试中XD
咦?女乳不是脂肪或乳腺?练也不会练成肌肉吧?!胸肌更大应该只会让女乳更凸>//////////<
作者:
mimitt (咪咪踢踢)
2014-09-07 14:35:00瘦好多Q_Q!!! 跪求脸变帅的菜单
作者: tmvp (我要捐600) 2014-09-07 17:07:00
超帅!
作者: manan 2014-09-07 19:41:00
帅
作者: lovemyself (。) 2014-09-07 23:55:00
帅惨！！！！！！！！！
作者:
Mez (你奈人生何~)
2014-09-08 02:17:00好强阿XD 算你行!
作者:
velo (love)
2014-09-08 13:24:00太励志了QQ
作者: StarStar (面茶) 2014-09-10 00:08:00
差好多
作者:
hy7727 (隐世鸿儒)
2014-09-11 17:34:00皮真的很烦 我也是体脂降到17% 肚子还是有皮看不到腹肌QQ
作者:
kobeAI (还不去打篮球)
2014-09-13 12:49:00帅喔 差很多