我是否已经详读置底文及精华区中的版规：Y
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哈囉~
刚刚爬了一下文发现没有解惑到我的疑问
我想请问 晚上运动完 (10~11点或更晚) 可以进食吗?
爬文结果是 OK!
但，睡前进食这样不会造成肠胃负担吗?
因为身体睡觉都要休息了，肠胃却还在工作?
先前有看到版娘有个每种营养值的"消化所需时间"，eg. 淀粉多久 脂肪多久
但我忘了在哪篇QQ
所以睡前是否能够进食而对身体无负担呢?
爬文没有看到这点，烦请解惑
如果是我眼残没看到之前的文章也麻烦跟我说是哪篇文章
谢谢~~
PS 我吃了 2根香蕉+1杯无糖豆浆，热量应该130 +130 +130 =390
再次谢谢~~

香蕉跟豆浆 健康！

我记得板娘是说，如果有胃食道逆流问题，避免睡前进食还有进食后会影响睡眠也尽量避免

尽量不要吃完立马躺 真的会火烧心囧

是我不会吃 胃的负担太大了 还要等消化！

有胃食道逆流不要睡前吃东西+1 不然以后还要用少量多餐的方式调回来~何必呢...

我都喝无糖豆浆XD

我也喝无糖豆浆啦= =

无糖豆浆+1

我以前没胃食道逆流 结果睡前吃东西害我有阵子都火烧心=不过如果有等2小时应该就还好

大概是因为先提胃食道逆流~所以让你误会了~其实说的就是睡前尽量避免大量进食~吃一点点或许还OK~但吃很多的话~想也知道胃会不得已要分泌大量胃酸来消化食物~恶习久了自然就会有胃食道逆流之类的问题...