: → jeff0811:您应该还没30吧，30以后很吓人的，就跟夜市吹气球一样 08/04 01:25
: → marjan:30岁以后各种瘦不下去 08/04 07:43
常常看到有人说30岁怎样怎样的
怎么不看看一堆没30岁的体重就近百 破百
不然最近八卦板哪来这么多肥宅文
版上也是不少小弟叔 小妹婶成功变身的案例
也有人说怎么某某朋友每天大吃大喝身材还那么好
人家有在运动也要打卡昭告天下吗 只有自己才知道变身的过程背后付出有多少
这种人常常被问你都吃什么瘦的 很少人问你是怎么动的
不要一周一天上健身房 跑步跑个一天拍拍照打打卡 然后说讨厌 有在运动还是一直胖><
http://tinyurl.com/nq6nlng
看看王文潮63岁了 还这么猛 应该能打趴9成八挂版的臭酸肥宅
人家六年瘦10多kg 有人六天体重没变就崩溃惹

各种借口,各种懒惰

这篇PO到八卦版应该会XX

推 其实常常看到发文问怎么瘦不下来的 都很疑惑如果真照他他们打的运动和饮食 要身体没变化也真神奇 运动中心很多人(尤其是女生)在那里慢慢的踩脚踏车边聊天 哑铃举个五下就说"这样就够了 不然会长肌肉" 互拍照打卡的时间比运动时间长

黄阿文也60多了还在比赛呢

黄阿文等级去MB版也能打趴一堆人 王董拿出来打脸就够了

黄阿文去MB版应该打趴95%了....

对阿，慢慢踩有用吗?? 我去也常看到有人慢慢踩或慢慢走不过我都跟朋友说就算慢慢走还是比不走有用!! = =

我瘦下来后 重训完就不想有氧了 王董真的有强

看到那种用leg press推半小时在边推边划手机的就oxox

就一堆敷衍运动做心安的 然后就开始说运动没用 又开始节食

其实不用特地节食或操身体 最重要的还是生活习惯要养好

但是不要把身材走样牵拖到一堆借口上

30岁开始减~从89减到80~现在32岁~目前正以一个礼拜约0.5的速度持续下去~今天刚量过是76.9 XD