※ 引述《sofisofi (CHAOS)》之铭言：
: 妈妈今年59，原本有每天晚饭后竞走约1小时，
: 但日前出车祸，膝盖和肩膀都有受伤，
: 复原状况良好，但由于还在复健中，所以就没有饭后运动。
: 让我担心的是，出院后的这二个月，妈妈快速胖起来，体能也变很差。
: （原本167cm/60kg左右，最近都不肯量体重，但我觉得有胖到4~5kg）
: 可能是之前住院吃的太清淡，现在食欲大增，
: 一家四口出外用餐，她点到十菜一汤…
: 三个人去吃小吃，她坚持要点餐，
: 最后点了花枝羹+面线羹+干面+鱼肚粥（全是大碗）再加三盘小菜，我有点吓到…
: 然后，下午和晚上饭后，她都会吃点心，有时会吃掉一整包可乐果…
: 家里开伙时，如果是我煮，她会说我煮太少，再加一个鱼和肉之类的，
: 她煮时，常常家里四个人煮到6~7盘菜，我有时会劝她不要煮太多，
: 其实大家都吃不完，剩菜也不健康（我煮菜喜欢煮一餐用完的量）
: 但老人家的观念就是要丰富一大桌才行，不然家人吃不饱…
: 我无法改掉她喜欢煮过多菜（或点过多菜）的习惯。
: 每次讲到煮太多菜的事，或在外用餐试图让她少点一点时，都会跟她起争执，
: 不然她吃点心，她也会不高兴，说她能再吃几年……
: 日前陪她去买内衣，原本的尺寸没办法扣上，要另外再加二个加长扣垫，
: 我知道，她也清楚自己变胖变不健康，但她不愿去正视，
: 我真的好难过，不知道该怎么办，
: 我只是很担心她的健康……
: 有人可以给我一点意见吗？
我想跟你说的是凡事操之过急都会有反效果。我的例子跟你很像，但是我是出在我爸身上，我爸是退休的数学老师，以前他在学校带运动性社团所以身材很棒。三年前我到国外读书回台湾都是短期，这个暑假我回台湾三个月，我才严重意识到我爸的身材有些许走样，加上它原本的抽烟席习惯没改，我开始担心他，真正爆发是有一次我妈煮完饭，我跟我妈说你四人吃饭煮五道菜一个汤？而且红肉占三道煎炸占四道？然后我喝一口超级重调味汤跟我妈说，你这汤加多少盐多少味增？然后越讲越生气，我爸就骂我了。
我才知道好的事情要有好的执行方法好的配套措施，就像我给你一千块你应该会很开心，但是我把它全换成一块钱硬币砸你脸上你保证翻脸吧？
我后来带我爸妈去爬山，美好的未来要有美好的习惯，我慢慢教他们深蹲；饮食方面我直接跟他们说我们彼此慢慢适应，但是我有下我的底线，我禁止他们吃早餐店也禁止他们买火腿香肠瓶装味增这些化学东西。 菜量方面，我跟他们说饭后吃水果不健康是有医学根据的，所以我大约都在正餐前一个小时半会准备至少三种不一样的水果跟他们吃，量不多。早餐我也会做豆浆跟番茄汁跟洋葱芹菜苹果的蔬菜汁给他们喝。午餐我会适量让他们饭前食用坚果。
这些是我问别人得来也是有医学根据的，蔬食水果健康又塞胃，富含高健康油脂的坚果能抑郁食欲。
你高压怀柔并施老实说一星期就有很大的效果，身体会告诉他们要吃什么，他们发现睡眠品质变好而且我妈的过敏也没了，我妈也劝我爸戒烟中，最大的改变是前天我临时突击家里，他们的晚餐是一人一颗水煮蛋配烤地瓜跟小火锅，小火锅里面是鱼肉跟南瓜和水莲。
我希望你能慢慢地与父母沟通，因为老实说他们的立场，他们比你多活几十年，那几十年那样吃都没事，久而久之，他们觉得你假鬼假怪，你却心急如焚。而且老人家变胖是出在新城代谢变低，你实话说会刺耳，唯一之际就是带领他们，慢慢引导以身作则，这样他们才会体会妳的用心良苦，最重要的是让他们知道你在乎他们，你多爱他们他们就会多更爱自己。
共勉之。