我是否已经详读置底文及精华区中的版规：是（是／否，未详读即发问者删文退回）
我是否仅能接受赞美，无法接受改善建议：否（是／否，未回答即发问者删文退回）
↑以上两行若未填或删除，文章就会被删除。
=============================================================================
大家好~我是潜水很久的版友 ._.\~/
现在有点小小的成果来分享了
虽然说是成果但是还没达到终极目标 >"<
最近到了一个"槛站"，需要一点动力阿阿阿阿阿阿阿~
看能不能借由发文激发一点羞耻心 XD
加速向终点迈进!
============从厚片到薄片分隔线============
其实我小时候是很瘦的(挖鼻孔)
直到我哥开始发育很会吃的时候
基于我不服输的个性就会想要他吃什么我就吃什么!!! (小姐，有事吗?!?!)
所以我异于正常少女的食量就这样养了出来...
不过虽然我很会吃，但我也很会运动
大一大二没好好念书，系队校队球馆每周至少五天，被爸妈怀疑我是去念体育系
就这样吃多动多的维持着恐怖平衡
霸特!!!!!(人生就是会有这么一些个霸特!!!)
大二下学期脑袋突然短路想要变瘦
竟然连续一百天没有吃晚餐来着(好孩子不要学)
接着暑假去美国玩乐六个星期，完全没运动
回国大三退出校队开始念书运动量骤减
再加上前男友洗脑我说我不胖(万恶啊!!!)
于是崩坏之路就此开启!!!
惊悚照片开始
注1)都是2010年的照片，有经过马赛克处理，星星脸的是我
注2)体重体脂不明，因为那时自我感觉良好完全不觉得自己胖
注3)会自我感觉良好是因为不管怎么胖，脸都是尖的，有几张图有露脸做对照，慎入阿~
看看那肚子!!!!!! 还有我一定是鬼遮眼了不然怎么穿成那样...
http://ppt.cc/ERD-
那腿库肉可以媲美厚片的小甜甜了
http://ppt.cc/3uD7
太久没看到这张照片乍看之下我以为是学长(泪)
http://ppt.cc/CnBn
看看那手臂~
http://ppt.cc/N3ik
脸虽然肉肉的，但下巴还是尖的
http://ppt.cc/NnJR
http://ppt.cc/RIZ7
总之呢，人是会长大的!
从开始接触到fitness版之后慢慢的累积正确观念
当时还有跟到x-bike热潮，跟团买了一台
隔天50分钟，阻力3，速度29~30
再加上还是有在球馆打羽毛球(一周至少两次，每次至少两小时)
在饮食几乎不忌口的状况下，慢慢慢慢的瘦了
为了要追踪自己的体重体脂也购入了一台博依的体重体脂计(2011年)
当时很紧张的量出了以下数据
http://ppt.cc/gVdo
http://ppt.cc/Jp4I
http://ppt.cc/80On
登愣!!! 有瘦了一点之后竟然还是这个数字...
可见照片上的数字一定更可怕(抖)
看到数字与本版爬文后知道自己该减的是体脂
也知道其实自己不是壮，是肌肉外面浮了厚厚一层油!
所以又陆续入手了郑多燕还有turbo fire
羽球一直有在打但是有氧程度有限，偶尔也会去慢跑
最近则是迷上JOE的"核心摧毁者" http://ppt.cc/BNT-
目前只能做20秒，休息10秒，两组的量
但是隔天肌肉有酸酸的就觉得有点成就感，有点爽，哈哈哈
希望可以赶快进步到可以每组都做30秒!!
总之，我是很喜欢运动，而且喜欢很多种运动
霸特!!!!!(怎么又有霸特!!!!!)
爱运动也爱吃...
国中时候妈妈的朋友帮我推过命盘，说我的命格当中有三个食神
说不是很爱吃就是以后会从事跟吃相关的行业
以目前状况来看毫无疑问是前者啊!
不过还是稍微有点变化
至少夹卤味从 $130元的量变成 $60元正负5的量
炒饭从加饭变成少饭，买便当会跟老板说饭一半就好
早餐从五天汉堡两天葱抓饼变成五天馒头一天葱抓饼一天汉堡
饮料从便利商店的柠檬红茶、美颜社，变成红茶无糖去冰
现在正努力养成喝白开水的习惯ing(从小就不爱喝白开水)
就这样花了近四年(超慢der~~~)
从63KG降到了53KG，体脂从28.8%降到了23.5%
附上最近的照片
2013年11月
http://ppt.cc/AyMy
http://ppt.cc/q23H
2014年6月
http://ppt.cc/8qfe
http://ppt.cc/Ovm~
2014年7月
http://ppt.cc/o0Ln
http://ppt.cc/evic
(这张照片中的白衣妞体重体脂跟我几乎一样但是腿就是比我瘦一圈! 基因阿~ 哭哭)
不免俗的来张before-after
http://ppt.cc/jbpV
呃阿... 不知不觉就打了好长一篇文 @@"
虽然离目标体脂20%跟川字型腹肌还有段距离
但是我会继续努力的 >"<
知道自己的饮食习惯是很大的阻因，努力调整中
但我相信我会成功的!!!!!
大家一起加油吧!!!!!! -觉得充满希望 :D
谢谢看完的大家