[闲聊] 7分钟运动到底有多猛? 可以说一下吗? bebetterdoc PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 7分钟运动到底有多猛? 可以说一下吗?

楼主: bebetterdoc (不喜欢工作想放假休息) 2014-07-15 16:09:47

因为实在没时间运动
像什么慢跑室内有氧等等
都要花上半个小时甚至更久的运动时间
最近很流行的七分钟运动
如果每天运动7-14分钟
到底有多猛?
希望可以变得很结实
不知道大家觉得这个7分钟运动效果
是不是很猛?
还是大家觉得慢跑比较好?
但慢跑要花很多时间
还要换衣服去运动场地...等等的车程

作者: fongse (小毛毛虫) 2014-07-15 16:21:00

不是问过了

作者: aataipei (路人) 2014-07-15 16:27:00

超~级~猛!猛到完全看不出来有什么变化,妳说猛不猛

作者: Sarena 2014-07-15 16:29:00

少PO废文不就有时间了？借口很多

作者: zealeliot (努力奋斗救身材) 2014-07-15 16:32:00

要做四~五次以上比较有效

作者: quizzer 2014-07-15 16:34:00

你能每天都做个七分钟然后维持一个月不就知道了吗

作者: kjtseng (Bruce) 2014-07-15 16:34:00

超猛的会变健美选手一样喔

楼主: bebetterdoc (不喜欢工作想放假休息) 2014-07-15 16:35:00

是喔所以效果应该算不错囉?

作者: ppit (无所谓极限只有划地自限) 2014-07-15 16:35:00

先拍一张目前的照片,一个月后等你来报告有没有效了!

作者: flame1983 (焱哥) 2014-07-15 16:35:00

试了就知道阿就算效果不好身体也是有变好阿搞不好你还坚持不了这七分钟

作者: kjtseng (Bruce) 2014-07-15 16:36:00

把发废文的时间拿去做7分钟运动就瘦了

作者: chamy (恰咪) 2014-07-15 17:01:00

7>0 这不是小学生都懂的道理吗

作者: tamama000 (肥肥宅2.0 花天狂肥肉中) 2014-07-15 17:13:00

会________________

作者: g98675 (Ching) 2014-07-15 17:54:00

懒得动就说理由一大堆

作者: Narcissuss (太神拉~) 2014-07-15 19:10:00

精神时光屋

作者: pw080325043 2014-07-15 19:24:00

练完会变海克力士

作者: TiauEX (跳) 2014-07-15 22:18:00

看也知道推文在反讽这样会很厉害那大家练都不用练了

作者: hajimechan (酱酱) 2014-07-15 23:13:00

依我看原po不如做个郑多燕10分钟运动，做个两星期http://ppt.cc/hjmx 就这系列的10分钟运动，做7分钟不如做10分钟，不过这只比老坐着不运动强而已原po每天做这10分钟，做一个月发个前后对比照给大家看就知道了想要更猛就来个八分钟电脑人 http://ppt.cc/ecP3电脑人很多都只有八分钟十分钟，重点是原po要做重点是一个月后一定要发个前后对比照喔呼呼

作者: poormusic (唉唉) 2014-07-15 23:37:00

八分钟应该只做两分钟就很累了吧～

作者: hajimechan (酱酱) 2014-07-15 23:46:00

鲁蛇我真的电脑人腹肌篇做个2~3分钟就不行了XDD

作者: BtYeon (变态妍) 2014-07-15 23:54:00

超猛der 衣服裤子都要重买不然会很紧

作者: blackwoods (é»‘æ£®æž—) 2014-07-15 23:55:00

七分钟的最大盲点是那些动作没一定肌肉根本做不到...能做得到的有没有做那组都没差

作者: aataipei (路人) 2014-07-16 00:10:00

这个太猛，小心做太多次会变健美先生被嫌恶心

作者: MartinJu (荒谬人生) 2014-07-16 01:17:00

连七分钟都不去试一下是怎样没时间

作者: Amabikari (Amabikari) 2014-07-16 01:28:00

每天花个7分钟就知道啦我都运动一小时超浪费时间也不猛

作者: sgps50103 (宇) 2014-07-16 08:03:00

Hit还是有点基础再做比较好

作者: Yukirin (いい天気！) 2014-07-16 08:31:00

会一直肖想这种7分钟的人大概作个1分钟就趴掉了

作者: heartmoon (幽兰山谷寻芬芳) 2014-07-16 11:06:00

呜~~~ 7分钟好久喔!!

作者: WMX (这学期要加油阿～) 2014-07-16 11:54:00

照三餐做两趟，假日多做几次，效果一定好

作者: viprincess (甲状腺安苯) 2014-07-17 01:06:00

敝人22岁女 159/42体脂21% 郑多燕可以连做两集不累/跳完比利大叔不累最近准备国考所以只靠这个维持运动习惯目前做了两个礼拜觉得不可能变壮但维持身形的话还OK

作者: aataipei (路人) 2014-07-17 14:38:00

至少要做四组，因为7×4

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