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因为今天家人一起吃饭 我已经挑火锅感觉热量比较低
但还是比吃自助餐饱很多
会不会因为这一餐早上的运动都白费了
晚上要特别吃少一点吗 我要打工只能吃肉燥米粉什么的
礼拜五还要同事聚餐吃吃到饱
我现在已经开始犹豫要不要去吃了
请问吃这种大餐会对减肥很伤吗
礼拜五的烧烤吃到饱我该怎么吃呢

有在运动就别怕了 吃吧!!!!

挑热量低的吃，并且多运动补回来就好

不会 除非都是垃圾食物 不然放心吃吧

吃吧 人生不是只有减肥 持续多运动 多活动就好 （咬东西

我今天火锅还故意挑鸡肉吃 感觉热量比较低我一个礼拜五天跑步40分钟 6km跑完在拉12下单杠 晚上下班在做深蹲称体8分钟abs

去吃到饱一定要吃到饱吗？这是很吊诡的事吃多少不是自己控制的吗？

做一下伏地挺身才能吃一块肉~ 这样就好了~

照常吃啊,不过减肥期间会严格控制饮食,推不掉才吃ex喜酒

吃...但是腹肌出现的机会延后 哈

我吃了大餐后会非常累,不晓得为什么,不太喜欢这种感觉

有长期运动习惯的话，偶尔大吃根本没差，过几天就好了

这礼拜吃了五天火锅一天吃到饱…刚刚量了没差XD 但是我觉得火锅热量才高吧…

吃东西热量是一个基准 但挑的质比较重要subway6吋的三明治不加酱跟一碗炒饭热量一样 你选哪个?

一碗炒饭的热量只有300多卡吗??

一根香蕉跟一支冰棒热量一样 你又选哪个食物不是热量低就好 也不是高就不好 主要是看它烹调方式以及成分

小弟我体重75这一两个月朋友约太多 ……几乎每周都吃烧烤 ，但是体重没有变 ！

吃大餐应该很补啊，怎么会很伤?伤荷包吗？XR

重点是烧烤对健康很不好

该动就动，该吃就吃，难得犒赏一下自己没关系的

我朋友聚餐、亲友喜宴从不推掉，一年半从105到现在75按自己的方式和步调调整就好！现在我也还在持续努力中XD

只要消耗的热量大过吃进来的就好啦@_@

火锅除非是麻辣锅，应该是最好控制热量的大餐吧

不会运动一天就瘦 也不会吃一餐就胖

偶尔犒赏一下自己,其实还好,我体重也没因为这样走针而且心情也会比较快乐

一.两周一次是可以的

一下伏地挺身一块肉，很容易会吃太多

挑热量低的吃+1别怕

烧烤挑海鲜吃热量比较低

那我礼拜五就挑海鲜跟鸡肉吧不过我觉得我有很大的机会失控哈

我反而不会care大餐 虽然知道吃完要多运动很多才补的回来XD 但养成习惯才是重点 总不可能一辈子不吃大餐吧? 能享受美食又控制得了体态才是最该学的 你再怎么会减肥 减肥→复胖→减肥也没用

吃的开心最重要

不care大餐+1 要为了减肥牺牲美食的话我还是当胖子就好

有运动没在怕的~

反正有运动不怕阿 有吃才有本钱烧阿当你吃到饱 下一餐之后 相对不会吃很多 不用担心

减肥是长期抗战

更正确的说，减肥不过只是将生活习惯调回身体运作正常模式

偶尔大餐就吃阿 XD 我也是吃 但运动保持不会胖阿

吃呀 然后加强运动不要怕

上月连三天都有一餐是好吃的桌菜，结果花了两个礼拜才回到原体重，吃不胖怎不发生在我身上:-/。

吃大餐 变胖是还好 因为高油高盐 会水肿个几天到是真的多喝水 跑个几天就消掉了我难得饭局吃的吃到饱 都放宽心吃爆它 反正吸收也有限偶尔一餐的放纵 也不会让自己那么痛苦 习惯才是肥胖来源

要是我挑喜欢的吃 别像饿死鬼吃太撑因为吃太撑 前两三天运动状况 会蛮糟糕的

偶尔一两次改变不了长期趋势 只要注意不要酿成[破窗效应]就好了