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因为今天家人一起吃饭 我已经挑火锅感觉热量比较低
但还是比吃自助餐饱很多
会不会因为这一餐早上的运动都白费了
晚上要特别吃少一点吗 我要打工只能吃肉燥米粉什么的
礼拜五还要同事聚餐吃吃到饱
我现在已经开始犹豫要不要去吃了
请问吃这种大餐会对减肥很伤吗
礼拜五的烧烤吃到饱我该怎么吃呢
作者:
dreamcomes (WIN OR GO HOME)
2014-07-15 14:10:00挑热量低的吃，并且多运动补回来就好
作者: hereafter (Allons-y!) 2014-07-15 14:11:00
不会 除非都是垃圾食物 不然放心吃吧
作者:
virus13 (每天超越昨天的自己)
2014-07-15 14:11:00吃吧 人生不是只有减肥 持续多运动 多活动就好 （咬东西
我今天火锅还故意挑鸡肉吃 感觉热量比较低我一个礼拜五天跑步40分钟 6km跑完在拉12下单杠 晚上下班在做深蹲称体8分钟abs
作者:
miland (耶)
2014-07-15 14:27:00去吃到饱一定要吃到饱吗？这是很吊诡的事吃多少不是自己控制的吗？
照常吃啊,不过减肥期间会严格控制饮食,推不掉才吃ex喜酒
作者:
surf1979 (Wayne)
2014-07-15 14:51:00吃...但是腹肌出现的机会延后 哈
我吃了大餐后会非常累,不晓得为什么,不太喜欢这种感觉
有长期运动习惯的话，偶尔大吃根本没差，过几天就好了
这礼拜吃了五天火锅一天吃到饱…刚刚量了没差XD 但是我觉得火锅热量才高吧…
作者:
verame (vera)
2014-07-15 15:49:00吃东西热量是一个基准 但挑的质比较重要subway6吋的三明治不加酱跟一碗炒饭热量一样 你选哪个?
作者:
verame (vera)
2014-07-15 15:53:00一根香蕉跟一支冰棒热量一样 你又选哪个食物不是热量低就好 也不是高就不好 主要是看它烹调方式以及成分
小弟我体重75这一两个月朋友约太多 ……几乎每周都吃烧烤 ，但是体重没有变 ！
作者:
preppie (Puti tai nobiu)
2014-07-15 16:34:00重点是烧烤对健康很不好
我朋友聚餐、亲友喜宴从不推掉，一年半从105到现在75按自己的方式和步调调整就好！现在我也还在持续努力中XD
作者:
zxvbnm (倾月墨鬼 玉剑姬)
2014-07-15 18:29:00只要消耗的热量大过吃进来的就好啦@_@
作者:
bochi91 (BOCHI)
2014-07-15 20:45:00火锅除非是麻辣锅，应该是最好控制热量的大餐吧
作者:
yy047 (歪歪)
2014-07-15 20:46:00不会运动一天就瘦 也不会吃一餐就胖
偶尔犒赏一下自己,其实还好,我体重也没因为这样走针而且心情也会比较快乐
作者:
cosy (笑看人生)
2014-07-15 21:30:00一.两周一次是可以的
作者:
Delyan (Delyan)
2014-07-15 22:11:00挑热量低的吃+1别怕
那我礼拜五就挑海鲜跟鸡肉吧不过我觉得我有很大的机会失控哈
我反而不会care大餐 虽然知道吃完要多运动很多才补的回来XD 但养成习惯才是重点 总不可能一辈子不吃大餐吧? 能享受美食又控制得了体态才是最该学的 你再怎么会减肥 减肥→复胖→减肥也没用
不care大餐+1 要为了减肥牺牲美食的话我还是当胖子就好
作者:
win1 (缓)
2014-07-16 09:52:00反正有运动不怕阿 有吃才有本钱烧阿当你吃到饱 下一餐之后 相对不会吃很多 不用担心
作者:
themost (最远)
2014-07-16 11:00:00更正确的说，减肥不过只是将生活习惯调回身体运作正常模式
作者: namie20 2014-07-16 12:40:00
偶尔大餐就吃阿 XD 我也是吃 但运动保持不会胖阿
作者: gg889g8 (凰) 2014-07-16 17:42:00
吃呀 然后加强运动不要怕
作者:
jo5918 (jojo5918)
2014-07-16 18:31:00上月连三天都有一餐是好吃的桌菜，结果花了两个礼拜才回到原体重，吃不胖怎不发生在我身上:-/。
吃大餐 变胖是还好 因为高油高盐 会水肿个几天到是真的多喝水 跑个几天就消掉了我难得饭局吃的吃到饱 都放宽心吃爆它 反正吸收也有限偶尔一餐的放纵 也不会让自己那么痛苦 习惯才是肥胖来源
要是我挑喜欢的吃 别像饿死鬼吃太撑因为吃太撑 前两三天运动状况 会蛮糟糕的
作者:
bobju (枯藤老树昏鸦)
2014-07-17 03:46:00偶尔一两次改变不了长期趋势 只要注意不要酿成[破窗效应]就好了