[问题] 吃不胖的瘦子适合慢跑跟重训吗

楼主: iiisheng (废物延毕生)   2014-07-14 01:12:21
小的从高中到大学身高体重都是168/50都没变过,
很想增肥所以一直不断强迫自己疯狂吃,
结果是吃的多拉出来的也很多,
然后吃到自己都没什么额外的零用钱,
最近因为在警察局当替代役,
里面有健身房所以开始了运动生活,
也习惯去学校里慢跑了,
只是越想越不对,这样会不会变得更瘦?
有人说运动可以改善体质,
只是我这几个礼拜下来完全无感,
运动完就吃跟喝豆浆,
结果一样吃的多拉的也多,
很多人都说我代谢太好,
但我想应该是吸收不良吧,
所以瘦子适合继续重训下去吗,
还是去看医生在说?
忘了说我有很明显的漏斗胸,超丑
btw别在说吃不胖很羡慕了,
瘦子也是很痛苦的,
照片不上相,衣服难买,穿起来都松松的
真的很难看,看到喜欢的衣服都不能买啊
第一次发文请见谅
作者: eric907407 (Chris)   2014-07-14 01:30:00
同感!!!常被羡慕 但真的....去游泳都排骨一点都不好衣服更不好买
作者: halulu (I'll be there.)   2014-07-14 01:49:00
适合啊~瘦子也是要肌肉撑起自己的:D
作者: danielqwop (我的人生就是个冏)   2014-07-14 04:13:00
不用肌肉撑起来,不然要用肥肉吗?低体脂重训效果会很
作者: whoiswho31 (Iron Will)   2014-07-14 07:08:00
重训就好
作者: p48751   2014-07-14 07:35:00
也是凹胸瘦子.重训跑步有用!
作者: lelu (乐路)   2014-07-14 07:36:00
重训就好,你跑步的目的将不是减脂,而是增强心肺功能
作者: p48751   2014-07-14 07:36:00
但凹胸严重还是去开刀.重训是不
作者: lelu (乐路)   2014-07-14 07:37:00
除非肠胃真的有病,否则三、五年下来,将会很有成就感
作者: p48751   2014-07-14 07:37:00
可能改变肋骨的…
作者: pork0524 (pp)   2014-07-14 08:21:00
改善吸收能力可吃些炖补中药,脾胃为后天之本,气血来源中医十分注重脾胃,有好的脾胃,才能腐熟水谷,将食物精华分布于全身细胞,使身体正常运作。
作者: rabbitgrass (小兔崽子)   2014-07-14 09:17:00
记得最近看到版上蛮多减肥文说自己以前吃不胖 年纪慢慢大了就bla bla bla bla好好享受现在吧哈哈
作者: chunh (cch)   2014-07-14 09:26:00
重训就壮了 我有男生朋友也是超瘦吃不胖 重训后真的变好看
作者: sderek (竹节虫)   2014-07-14 09:29:00
吃不胖推 吃不胖根本不觉得好 如果肠胃有生病建议先看医生改善肠胃问题后进步也会快些
作者: j87891015 (陈帅惨)   2014-07-14 10:07:00
小鲁我状况跟原po一模一样
作者: reaper317 ( )   2014-07-14 10:55:00
等过三十岁再来说吃不胖
楼主: iiisheng (废物延毕生)   2014-07-14 11:05:00
所以我就继续重训搂,不然就要等中年发福...
作者: surf1979 (Wayne)   2014-07-14 11:15:00
重训量是关键
作者: lelu (乐路)   2014-07-14 11:18:00
不要受伤更是关键
作者: sheagia (是唸雪茄 不是什么SHE)   2014-07-14 11:23:00
胃不好豆浆少喝
作者: steven211 (默)   2014-07-14 14:37:00
好好去肌肉海滩爬文吧
作者: bughong (小洪)   2014-07-14 18:34:00
1.5倍基代分八餐吃
楼主: iiisheng (废物延毕生)   2014-07-14 21:34:00
楼上讲的有点专业不是很懂
作者: cosy (笑看人生)   2014-07-14 21:50:00
假设基代是1500 整天吃到2250 分八餐吃 一餐平均吃约280卡少量多餐的意思
楼主: iiisheng (废物延毕生)   2014-07-14 23:37:00
Ok 谢谢各位大哥无私的分享与建议

Links booklink

Contact Us: admin [ a t ] ucptt.com