楼主:
ruby168 (^^)
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慢跑三年多来
我发现其实会练到腹肌
会有马甲线
我168公分
维持53公斤左右
就不太会有小腹
而且几乎每天跑
效果不错~
作者:
VinaYang (你在烦恼什么?)
2014-07-13 20:23:00会吧
作者:
tz100344 (Will Alister)
2014-07-13 20:39:00你有试过在168/58的状态下跑步吗？这时候可能就没有线
作者:
g98675 (Ching)
2014-07-13 20:50:00这是炫耀文吗? XDD 照片勒?
作者:
ImAmo (fighting)
2014-07-13 21:03:00我认同!!! 跑步会用到肚子施力!!!!!
作者:
hillxd 2014-07-13 21:18:00有图有真相~~
作者:
iq1000x (台串彭于晏)
2014-07-13 21:37:00慢跑腹肌没工作的二楼真是奇才
作者:
kjtseng (Bruce)
2014-07-13 21:39:00体脂降低所以有马甲线吧
作者: Eudemon 2014-07-13 21:45:00
我也觉得慢跑对腹肌有用!
作者: joker2340 (安西飞龙！安西飞龙！) 2014-07-13 21:58:00
跑步核心也会用力，真的拉
作者:
cosy (笑看人生)
2014-07-13 22:24:00去看板娘大哥的图 隐约有腹肌曲线 他没重训只跑步
作者:
zoin (zoin)
2014-07-13 22:25:00会 只是要长时间跑 没有很明显就是
作者:
wyyoung (新的开始)
2014-07-13 23:16:00不用刻意练，慢跑会用到腹肌，加上容易瘦，可想而知
作者: oldman1975 (笑问伊人何所思) 2014-07-14 00:07:00
同意+1 会有低调的曲线 不过我是一吃饱就不见了XD
作者: flyflyfly (楚腰纤细掌中轻) 2014-07-14 00:30:00
昨晚跑了场全马，今天肚子隐隐约约有酸疼，就像前一晚练
作者:
wac08 (█████)
2014-07-14 01:32:00版娘身材这么赞还叫他大哥 XD
作者:
halulu (I'll be there.)
2014-07-14 01:50:00楼上FITNESS新警察喔~ 板娘大哥当板娘大哥很久囉~~
作者:
wac08 (█████)
2014-07-14 02:04:00被发现是新警察了(羞) 自从来了fitness版后我也瘦了八公斤呢
作者:
GELGOOG (光束薙刀武士)
2014-07-14 07:17:00爬上坡还可以练屁屁 XD
作者: niceshine 2014-07-14 08:13:00
版娘的臀肌手臂线条跟隐约背肌也不错,蛮难想像只有慢跑
作者: tatabella (tatabella) 2014-07-14 08:35:00
体脂低 BMI 低 肌肉线条就出来了
作者:
XXPLUS (随缘等新车)
2014-07-14 09:09:00如果要高调的曲线，还是要靠重训
版娘体脂够低又有运动习惯 不是那种体脂低没肌肉的人有线条很正常啊
作者:
ppit (无所谓极限只有划地自限)
2014-07-14 11:16:00上次跑完全马之后腹肌整个没力
作者:
chung423 (I'm a boy today)
2014-07-15 13:02:00是体脂低才有马甲线，不是慢跑练到腹肌，差很多
作者:
FloraYei (飞翔的羽翼 )
2014-07-23 14:28:00姿势正确用到核心肌群，本来慢跑就会瘦肚子啊！为什么楼上有人推文那么大惊小怪？