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[心得] 慢跑及马甲线

楼主: ruby168 (^^)   2014-07-13 20:11:04
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慢跑三年多来
我发现其实会练到腹肌
会有马甲线
我168公分
维持53公斤左右
就不太会有小腹
而且几乎每天跑
效果不错~
作者: ji3ji3ji3 (~夏夜晚风~)   2014-07-13 20:18:00
图呢QQ"
作者: reaper317 ( )   2014-07-13 20:19:00
慢跑会练到腹肌? 果真练武奇才!
作者: VinaYang (你在烦恼什么?)   2014-07-13 20:23:00
会吧
作者: tz100344 (Will Alister)   2014-07-13 20:39:00
你有试过在168/58的状态下跑步吗？这时候可能就没有线
作者: g98675 (Ching)   2014-07-13 20:50:00
这是炫耀文吗? XDD 照片勒?
作者: ImAmo (fighting)   2014-07-13 21:03:00
我认同!!! 跑步会用到肚子施力!!!!!
作者: baubau1205 (Salut!)   2014-07-13 21:15:00
图+1
作者: hillxd   2014-07-13 21:18:00
有图有真相~~
作者: iq1000x (台串彭于晏)   2014-07-13 21:37:00
慢跑腹肌没工作的二楼真是奇才
作者: kjtseng (Bruce)   2014-07-13 21:39:00
体脂降低所以有马甲线吧
作者: Eudemon   2014-07-13 21:45:00
我也觉得慢跑对腹肌有用!
作者: joker2340 (安西飞龙！安西飞龙！)   2014-07-13 21:58:00
跑步核心也会用力，真的拉
作者: saininniang (莎里奈)   2014-07-13 22:22:00
是体脂吧
作者: cosy (笑看人生)   2014-07-13 22:24:00
去看板娘大哥的图 隐约有腹肌曲线 他没重训只跑步
作者: zoin (zoin)   2014-07-13 22:25:00
会 只是要长时间跑 没有很明显就是
作者: wyyoung (新的开始)   2014-07-13 23:16:00
不用刻意练，慢跑会用到腹肌，加上容易瘦，可想而知
作者: oldman1975 (笑问伊人何所思)   2014-07-14 00:07:00
同意+1 会有低调的曲线 不过我是一吃饱就不见了XD
作者: flyflyfly (楚腰纤细掌中轻)   2014-07-14 00:30:00
昨晚跑了场全马，今天肚子隐隐约约有酸疼，就像前一晚练
作者: andboypig (QQ的)   2014-07-14 00:51:00
慢跑会用到核心肌群众吧@@
作者: sheekat   2014-07-14 01:05:00
有动就会用到核心肌群吧，高强频率的训练更明显
作者: wac08 (█████)   2014-07-14 01:32:00
版娘身材这么赞还叫他大哥 XD
作者: halulu (I'll be there.)   2014-07-14 01:50:00
楼上FITNESS新警察喔~ 板娘大哥当板娘大哥很久囉~~
作者: wac08 (█████)   2014-07-14 02:04:00
被发现是新警察了(羞) 自从来了fitness版后我也瘦了八公斤呢
作者: gobby3958 (狗鼻)   2014-07-14 02:40:00
版娘一直都是大哥啊！大哥是对的！！
作者: GELGOOG (光束薙刀武士)   2014-07-14 07:17:00
爬上坡还可以练屁屁 XD
作者: niceshine   2014-07-14 08:13:00
版娘的臀肌手臂线条跟隐约背肌也不错,蛮难想像只有慢跑
作者: tatabella (tatabella)   2014-07-14 08:35:00
体脂低 BMI 低 肌肉线条就出来了
作者: XXPLUS (随缘等新车)   2014-07-14 09:09:00
如果要高调的曲线，还是要靠重训
作者: rabbitgrass (小兔崽子)   2014-07-14 09:19:00
版娘体脂够低又有运动习惯 不是那种体脂低没肌肉的人有线条很正常啊
作者: ppit (无所谓极限只有划地自限)   2014-07-14 11:16:00
上次跑完全马之后腹肌整个没力
作者: chung423 (I'm a boy today)   2014-07-15 13:02:00
是体脂低才有马甲线，不是慢跑练到腹肌，差很多
作者: FloraYei (飞翔的羽翼 )   2014-07-23 14:28:00
姿势正确用到核心肌群，本来慢跑就会瘦肚子啊！为什么楼上有人推文那么大惊小怪？
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