刚刚去游泳池游泳
因为换气还不太熟(十几年没游泳，今年这次是第三次游泳)
所以常常因为抓不到换气的节奏而中间停下来
停下来的时间我觉得有点长 觉得可能因此心跳速下降
就这样游了两个小时 有时候会觉得身体热热的 有点微喘
有时候觉得还好
回来以后觉得没什么练到 但是偏偏觉得全身乏力很想睡觉
为了增加效果 想要吃完两片吐司喝完一杯豆浆后
晚上再去跑五公里
大家会推荐这样吗
还是干脆今天休息明天再跑？
有没有什么好的建议？
都游两个小时 全身乏力 很想睡觉 还不让身体休息?
作者: quizzer 2014-07-13 18:17:00
身体无力时跑姿很容易走调 这时候非常容易受伤
作者:
zxvbnm (倾月墨鬼 玉剑姬)
2014-07-13 20:07:00累就休息 饿了就吃 酸痛就不运动 我个人是这样啦 囧>
作者:
PTT007 ( )
2014-07-13 20:11:00我最近就是下午游泳2500、晚上慢跑3000，还蛮爽的
作者:
urban01 (签率~)
2014-07-13 20:21:00休息明天跑吧 这种大热天气跑3000 = 春秋天跑5000 的感觉
我都是先跑才去游泳....想说 习惯冷水后 才跑会觉得更热穿铁人裤跑步 之后直接去游泳 最后洗澡回家
作者: oldman1975 (笑问伊人何所思) 2014-07-13 23:28:00
我昨天是上午上游泳课，下午骑车50K，晚上累到不行，今天早上练习游泳后本来要接夜跑10K的课表，但觉得太躁进了，今年目标并不包括三铁，干脆休息养腿，留得青山在，不怕没得练啊...