[闲聊] 下午游泳晚上慢跑 tigotigo PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 下午游泳晚上慢跑

楼主: tigotigo (铁剑) 2014-07-13 18:04:55

刚刚去游泳池游泳
因为换气还不太熟(十几年没游泳，今年这次是第三次游泳)
所以常常因为抓不到换气的节奏而中间停下来
停下来的时间我觉得有点长觉得可能因此心跳速下降
就这样游了两个小时有时候会觉得身体热热的有点微喘
有时候觉得还好
回来以后觉得没什么练到但是偏偏觉得全身乏力很想睡觉
为了增加效果想要吃完两片吐司喝完一杯豆浆后
晚上再去跑五公里
大家会推荐这样吗
还是干脆今天休息明天再跑？
有没有什么好的建议？

作者: f0918069939 (阿顺) 2014-07-13 18:15:00

都游两个小时全身乏力很想睡觉还不让身体休息?

作者: quizzer 2014-07-13 18:17:00

身体无力时跑姿很容易走调这时候非常容易受伤

作者: zxvbnm (倾月墨鬼玉剑姬) 2014-07-13 20:07:00

累就休息饿了就吃酸痛就不运动我个人是这样啦囧>

作者: PTT007 ( ) 2014-07-13 20:11:00

我最近就是下午游泳2500、晚上慢跑3000，还蛮爽的

作者: urban01 (签率~) 2014-07-13 20:21:00

休息明天跑吧这种大热天气跑3000 = 春秋天跑5000 的感觉

作者: sakula0616 (沙库拉大大) 2014-07-13 20:48:00

有游泳两小时就好了

作者: sy031653 (最爱棒球) 2014-07-13 21:29:00

熊猫游泳?

作者: a1121210 (蔗虾饺) 2014-07-13 22:20:00

我都是先跑才去游泳....想说习惯冷水后才跑会觉得更热穿铁人裤跑步之后直接去游泳最后洗澡回家

作者: oldman1975 (笑问伊人何所思) 2014-07-13 23:28:00

我昨天是上午上游泳课，下午骑车50K，晚上累到不行，今天早上练习游泳后本来要接夜跑10K的课表，但觉得太躁进了，今年目标并不包括三铁，干脆休息养腿，留得青山在，不怕没得练啊...

作者: Pttpromise (走) 2014-07-14 08:26:00

安全重要R~~，休息也是训练的一种~~~

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