最近在减肥加重训
可是每次慢跑完的膝盖感觉都会闷闷痛痛的是姿势不对吗？还是速度控制不好呢
小弟180 68
速度的话大概是6公里30～35分钟左右
最近改了姿势步伐小一点还是会这样
运动是好事 可是怕伤到膝盖
作者: MOON760922 (QWSA) 2014-07-06 17:21:00
好瘦...
休息个几天，跑太多身体一时无法适应就会送出讯号热身做足，运动完伸展冰敷，你给的资讯看不出确切原因，太多可能性了
作者:
naquo (哈哈)
2014-07-06 20:34:00我也是跑到一半会痛，医生说是膝盖的肌腱发炎，要休息四礼拜复原，会痛要找原因，免得更严重
作者: wogada 2014-07-08 00:40:00
速度可以再慢点，约7分半~8分，试试看
作者:
win1 (缓)
2014-07-08 06:13:00痛就休息 不然会愈来愈吃重 消耗身体
痛要休息 然后要多训练大腿的四股肱肌 帮忙支撑膝盖