[闲聊] 慢跑渐渐增加里程 a3345678 PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 慢跑渐渐增加里程

楼主: a3345678 (香蕉与芭乐) 2014-06-21 22:33:29

小弟慢跑最近刚满两个月
从原本的4公里一直到现在的8.3公里 (都固定第三跑道415m*20圈 45分钟内解决)
最近跑前都很有信心对自己说要增加到9K甚至10K
但每每跑到第20圈心里就想说有20圈了够了!!
该让我休息了就自动停下来休个息操场走一走喝个水就回家
感觉卡住没办法再继续跑有人有类似经验吗??
有什么方法可以强迫自己继续跑!!
谢谢!

作者: CrazyR (无聊是慢性毒药。) 2014-06-21 22:45:00

自然而然你是要比赛吗? 干嘛急着增加XD

作者: lea109 (可爱又迷人的反派角色) 2014-06-21 22:54:00

等你身体准备好了你的心理就会知道

作者: yy047 (歪歪) 2014-06-21 22:56:00

第一圈的时候算1 第二圈的时候算1 第三圈还是算1 以此类推

作者: ctx705f (键盘小妹) 2014-06-21 23:21:00

打乱自己的时间感满有用的XD

楼主: a3345678 (香蕉与芭乐) 2014-06-21 23:26:00

跑200要记40圈会乱所以跑400后就记20圈没乱过

作者: watherman83 (LUCKY) 2014-06-21 23:42:00

不要绕圈圈！操场很容易放弃Xd

作者: pw080325043 2014-06-21 23:45:00

绕操场追马尾妹

作者: poormusic (唉唉) 2014-06-21 23:51:00

当你知道你跑的是第20圈时，脑袋放空…继续跑

作者: ksfable (****) 2014-06-21 23:52:00

找个速度差不多或略快的人跟着

作者: oldman1975 (笑问伊人何所思) 2014-06-22 07:55:00

参加10K比赛吧，想要完赛自然就跑得完XD

作者: tokyocat (虎虎生风！！！！！) 2014-06-22 09:39:00

每天跑8k的话可以直接上全马了吧

作者: xiaopei (???????) 2014-06-22 14:28:00

换以时间为单位咧？用app记录长度，也可以避免跑太快

作者: bombilla (地板别打我！>"<) 2014-06-22 17:22:00

推文别乱推…最好是基础不够的人每天8K就可以直上全马…

楼主: a3345678 (香蕉与芭乐) 2014-06-22 20:27:00

原PO我没每日8公里啦! 一周三次~四次

作者: ChaiBB (鸟鸟) 2014-06-24 01:52:00

每天8km三个月连15km都很吃力好咩。

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