楼主:
a3345678 (香蕉与芭乐)
2014-06-21 22:33:29小弟慢跑最近刚满两个月
从原本的4公里 一直到现在的8.3公里 (都固定第三跑道415m*20圈 45分钟内解决)
最近跑前都很有信心对自己说 要增加到9K甚至10K
但每每跑到第20圈 心里就想说有20圈了 够了!!
该让我休息了 就自动停下来 休个息操场走一走喝个水就回家
感觉卡住没办法再继续跑 有人有类似经验吗??
有什么方法可以强迫自己继续跑!!
谢谢!
作者:
CrazyR (无聊是慢性毒药。)
2014-06-21 22:45:00自然而然 你是要比赛吗? 干嘛急着增加XD
作者:
lea109 (可爱又迷人的反派角色)
2014-06-21 22:54:00等你身体准备好了 你的心理就会知道
作者:
yy047 (歪歪)
2014-06-21 22:56:00第一圈的时候算1 第二圈的时候算1 第三圈还是算1 以此类推
作者:
ctx705f (键盘小妹)
2014-06-21 23:21:00打乱自己的时间感满有用的XD
楼主:
a3345678 (香蕉与芭乐)
2014-06-21 23:26:00跑200要记40圈会乱 所以跑400后 就记20圈没乱过
作者:
ksfable (****)
2014-06-21 23:52:00找个速度差不多或略快的人跟着
作者: oldman1975 (笑问伊人何所思) 2014-06-22 07:55:00
参加10K比赛吧，想要完赛自然就跑得完XD
作者:
tokyocat (虎虎生风！！！！！)
2014-06-22 09:39:00每天跑8k的话可以直接上全马了吧
作者: xiaopei (???????) 2014-06-22 14:28:00
换以时间为单位咧？ 用app记录长度， 也可以避免跑太快
作者:
bombilla (地板别打我！>"<)
2014-06-22 17:22:00推文别乱推…最好是基础不够的人每天8K就可以直上全马…
楼主:
a3345678 (香蕉与芭乐)
2014-06-22 20:27:00原PO我没每日8公里啦! 一周三次~四次
作者:
ChaiBB (鸟鸟)
2014-06-24 01:52:00每天8km三个月连15km都很吃力好咩。