※ 引述《pinky760423 (小小妮)》之铭言：
: 本标题专供对于本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供减肥建议用
: 请按照以下格式填写，未详细填写者删文退回
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: 我是否已经详读置底文及精华区中的新手专区：（是／否，未详读即发问者删文退回）
: ↑此行若未填或删除，文章就会被删除。
: 基本资料
: 性别：女（男／女）
: 年龄：27
: 身高：150
: 体重：40.2
: BMI：（BMI低于18.5者禁止发减肥文）
: 体脂率：20.6%（若不知道请至保健室、健身房、医院、药妆店等处测量，未填必砍）
: （女性请注明体脂率量测之际为生理期前、正值生理期、或生理期后）
: ↑以上资料若未填齐或删除任一项，文章就会被删除。
: 参考照片：（可免填，但抱怨自己太壮或肌肉太大块者必填）
: 三餐内容：热量估算易受餐饮的原物料、份量、制程手法影响，请尽可能量化并描述
: 例：使用直径“30~40mm之贡丸或台球体积”为度量衡参考标准
: 吃了2贡丸炒Ａ菜，油度还好；吃了3贡丸鲁肉.....etc...
: 早餐：一片土司+一颗蛋 +一杯低脂牛奶
: 午餐：吃五谷米+炒青菜 or subway 下午肚子饿会吃薏仁红豆汤
: 晚餐：只吃菜肉跟水果
: 其他：（可免填）
: 日常作息时间：01:00~08:00（睡眠、工作、...等时间）
: 生活型态：上班族（上班族、学生、体力工作者、运动员、...）
: 健康状况：（是／否）
: 医师是否告诉过您，您的心脏有问题，您只能作医师建议的运动？否
: 当您活动时是否会有胸痛的感觉？否
: 过去几个月以来，您是否有在未活动的情况下，出现胸痛的情况？否
: 您是否曾因晕眩而失去平衡或意识的情况？是
: 您是否有骨骼或关节问题，且可能因活动而恶化？是
: 您是否有因高血压或心脏疾病而需服药（医师处方）？否
: 您是否知道您有任何不适合活动的原因？否
: 您是否知悉自己有任何慢性疾病？否
: 您是否近期动过任何手术？否
: 您是否有其他医疗状况可能影响运动计划，如有，请注明：
: 运动习惯：慢跑50分 or 游泳一小时 /一周4-5天（有氧运动请“务必”写明心跳数、持续时间长短、及相关运动史）
: 例1：慢跑40分钟，心跳数约130~140左右，持续1年
: 例2：骑脚踏车一小时，心跳数约130~150左右，持续1个月
: 我的问题：（请将您主要的疑问陈述于此）
: 大家好,我是从65公斤瘦身成功目前都是维持在40公斤左右
: 因为我人比较矮都担心一点点变胖就会很明显,所以前阵子很努力的进行有氧
: 想比体脂降低,上个月体脂降到17%体重约38公斤,本来觉得腿变很细
: 却发现胸部从大D变到小C甚至到B 我很伤心
: 后来量过体内脂肪也过低,经由营养师指导建议我提高体脂
: 后来我刻意增胖以后 目前在将近41左右 体脂在20%~21%
: 胸部有长回来!但是腿又变粗了...(大腿跟屁屁很容易囤积脂肪)
: 我想请问专业的大大们! 有什么方法能维持目前的体态 但是能让腿部跟臀部也能脂肪少
http://ppt.cc/Vag1
国小女性的腿
特征在于大腿跟小腿的差距微小
这时期男女性的体型脂肪跟肌肉分布差距微小
我们可以注意国小男性的腿跟女性几乎一模一样
进入青春期之后
女性的脂肪本来就易囤积于臀部跟大腿
这是女性的特征
http://sports.takungpao.com/photo/lace/q/2013/0510/1303846_22.html
我们可以看到在正常情况下
即使已经身材玲珑曼妙
大腿跟小腿的比例依然高于国小女童
这是性感的象征
就跟胸部一样
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23531620
随便贴个研究
Probes perfused with E(2) during exercise and ISO + PHEN had an increased
lipolytic response in AB (90 ± 9%, P = 0.007) but a lower response in GL (35
± 7%, P = 0.05) SAT compared with no-E(2) conditions
这个意思是 即使透过运动
由于雌激素的关系
你的臀部的脂肪依然比腹部的难减
大腿跟小腿的比例就像腰部跟臀部之间的比例
这是女性应该有的曲线
你一定可以找到成年女性大腿跟小腿比例接近的
而且很好找
但是那不是性感
那是瘦到看起来像未发育
废文一篇 请多包涵