本标题专供对于本身的减肥计画有疑问，希望其他版友提供减肥建议用
请按照以下格式填写，未详细填写者删文退回
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我是否已经详读置底文及精华区中的新手专区：（是／否，未详读即发问者删文退回）
↑此行若未填或删除，文章就会被删除。
基本资料
性别：女（男／女）
年龄：27
身高：150
体重：40.2
BMI：（BMI低于18.5者禁止发减肥文）
体脂率：20.6%（若不知道请至保健室、健身房、医院、药妆店等处测量，未填必砍）
（女性请注明体脂率量测之际为生理期前、正值生理期、或生理期后）
↑以上资料若未填齐或删除任一项，文章就会被删除。
参考照片：（可免填，但抱怨自己太壮或肌肉太大块者必填）
三餐内容：热量估算易受餐饮的原物料、份量、制程手法影响，请尽可能量化并描述
例：使用直径“30~40mm之贡丸或台球体积”为度量衡参考标准
吃了2贡丸炒Ａ菜，油度还好；吃了3贡丸鲁肉.....etc...
早餐：一片土司+一颗蛋 +一杯低脂牛奶
午餐：吃五谷米+炒青菜 or subway 下午肚子饿会吃薏仁红豆汤
晚餐：只吃菜肉跟水果
其他：（可免填）
日常作息时间：01:00~08:00（睡眠、工作、...等时间）
生活型态：上班族（上班族、学生、体力工作者、运动员、...）
健康状况：（是／否）
医师是否告诉过您，您的心脏有问题，您只能作医师建议的运动？否
当您活动时是否会有胸痛的感觉？否
过去几个月以来，您是否有在未活动的情况下，出现胸痛的情况？否
您是否曾因晕眩而失去平衡或意识的情况？是
您是否有骨骼或关节问题，且可能因活动而恶化？是
您是否有因高血压或心脏疾病而需服药（医师处方）？否
您是否知道您有任何不适合活动的原因？否
您是否知悉自己有任何慢性疾病？否
您是否近期动过任何手术？否
您是否有其他医疗状况可能影响运动计划，如有，请注明：
运动习惯：慢跑50分 or 游泳一小时 /一周4-5天（有氧运动请“务必”写明心跳数、持续时间长短、及相关运动史）
例1：慢跑40分钟，心跳数约130~140左右，持续1年
例2：骑脚踏车一小时，心跳数约130~150左右，持续1个月
我的问题：（请将您主要的疑问陈述于此）
大家好,我是从65公斤瘦身成功目前都是维持在40公斤左右
因为我人比较矮都担心一点点变胖就会很明显,所以前阵子很努力的进行有氧
想比体脂降低,上个月体脂降到17%体重约38公斤,本来觉得腿变很细
却发现胸部从大D变到小C甚至到B 我很伤心
后来量过体内脂肪也过低,经由营养师指导建议我提高体脂
后来我刻意增胖以后 目前在将近41左右 体脂在20%~21%
胸部有长回来!但是腿又变粗了...(大腿跟屁屁很容易囤积脂肪)
我想请问专业的大大们! 有什么方法能维持目前的体态 但是能让腿部跟臀部也能脂肪少
当一个人说他腿很粗的时候 我总好奇那实际看起来有多粗另外 原PO的BMI是17.8 这篇算是减肥文吗?
作者:
KaoDarly (Darly)
2014-06-21 02:55:00没有能够局部瘦身的方法 除了抽脂肪
作者:
kjtseng (Bruce)
2014-06-21 04:58:00抽大腿补胸部or重训补胸，基因决定你瘦胸部
瑜珈、按摩穴道。书上有提到但有无用,试了才知道XD
作者:
marjan ((ΦωΦ))
2014-06-21 07:50:00把胸肌炼大...
作者:
cloudccw (.....)
2014-06-21 08:00:00BMI低于18.5禁止发减肥文，你是不会算还是故意不打……
作者:
win1 (缓)
2014-06-21 08:05:00从来不相信bmi过低 大腿能有多粗知道体脂有多少 是不太可能不知道BMI数据的囤积脂肪在肚子和腰后侧 我还比较相信 大腿在一个月要囤积是能囤积多少 好啦 你只是不满意自己 但在别人眼里却不是如此
作者:
marjan ((ΦωΦ))
2014-06-21 08:11:00他18.66啊 有超过....
作者:
win1 (缓)
2014-06-21 08:15:00基本资料算出来是17.818.66是怎样算的 我算不出来18.66*2.25=41.98
作者:
kjtseng (Bruce)
2014-06-21 08:18:0040.2/2.25=17.8不合格文章
作者:
marjan ((ΦωΦ))
2014-06-21 08:19:00啊 我重量看成42 抱歉
请增加肌肉然后重训吧，体重的数字真的不是那么重要win大，身高不高的人，BMI就算很低大腿也是可以很粗我先前不小心瘦到跟原po一样的数字，但大腿还是50cm现在努力的增加肌肉到42，但大腿还是50cm不动....
50cm是有多粗，脚就是骨头，外面包肌肉，脂肪再来一层皮，除非你肌肉脂肪通通不要，不然就有一定厚度。
50cm很粗吗？我也150，平常有在跑步，刚量一下大腿也50，但是身边的人都说我脚很细欸，另外，我觉得原po现在应该身材就很好了，矮的人瘦到某种程度再继续减，其他人根本就看不出来，只会觉得你越来越小只，然后觉得你是幼儿体型=_=
作者: acegikmp (阿超) 2014-06-21 13:02:00
整天也吃仙女餐...根本没救...
练胸肌 我体脂155/49 体脂30%→28%胸部从大C小D到大D小E但是左胸本来就比较大还长得比右胸快 这是目前的困扰啊啊第一句多打了体脂
作者: acegikmp (阿超) 2014-06-21 20:08:00
哪里粗阿...审美观真的让人不敢苟同....
楼主: pinky760423 (小小妮) 2014-06-21 21:35:00
抱歉 我第一次发文不知道不可以发减肥文,若需修改一定配合..抱歉
就是一些病态的审美观所以现在有饮食疾患的女生越来越多，被杂志和一些男人害惨了
好吧，我承认我身高160腿粗55cm还在拼命练深蹲所以我是崔粗腿，崔腿粗？难怪男生都说我腿粗屁股大兔草大，请问你胸肌是练什么动作？我现在狂缩胸，祇剩E罩杯，腿又粗，可能要砍掉重练了难怪男生都说我胸部小，唉
之前练哑铃转体卧推现在是杠铃卧推 cable机夹胸想要肌肥大重量一定要够(6~12rm 初学先抓12~15rm 习惯目标肌群用力还有避免受伤)
以上是纯属某些男性友人对我的评论跟看法难不成我真的就得砍掉重练（重新投胎）才行？这辈子如果真的要满足某些特定标准还真的只能借助整形或者是你本身真的是万中选一的奇葩但你自己都不爱自己健康的身体了，又怎么要求别人的尊重抱歉我就是你们眼中胸小腿粗屁股大，但我不想砍掉重练唷，在举个例子，朋友168，腰27，臀34，G罩杯在我的心目中这完全是空集合了，但他男人说她小腹太大腰太粗，我听完他男人的标准后，我更觉得自己真的只能只能重新投胎无误，唉谢谢兔草大回复：）
作者:
JSRF9999 (壯漢)
2014-06-22 11:34:00别太在意别人的眼光...不然很痛苦
作者:
chiidg (chiidg)
2014-06-26 03:01:00身高真的严重影响腿视觉的粗细～身高157腿50 跟身高167腿50 看起来真的差很大