[闲聊] 重训跟高强度无氧间歇运动 justice1228 PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 重训跟高强度无氧间歇运动

楼主: justice1228 (零正义的1228) 2014-06-16 14:15:07

如标题，正常我们知道消脂不外乎有氧运动，
但是近几年来推荐的主要是高强度无氧运动提升心跳率，
不过每个人习惯甚至毅力有办法坚持的不同 ……有人愿意多做几组重训也不想多做几组
高强度无氧，
有人反之，
各位前辈，觉得重训比例拉高而高强度无氧不变跟反过来的差异，甚至单纯比较的话
哪个比较好。
都练都加强是最好，只是好奇以上两种而已，请给小弟解惑一下谢谢

作者: sheagia (是唸雪茄不是什么SHE) 2014-06-16 14:19:00

看到健身房很多大只佬狂重训完全无视肚子那层油...还是均衡一点比较好

楼主: justice1228 (零正义的1228) 2014-06-16 14:26:00

无法反驳 ………

作者: iscpupu (璞) 2014-06-16 15:50:00

你想要什么样的体态

作者: sghs53gh413 (水肥葛格) 2014-06-16 16:03:00

人家来练身体又不是想有六块肌去把妹，你管那么多干嘛

作者: rex105 (你好我是屁神雷克斯) 2014-06-16 16:17:00

只要不要待在器材上滑手机我都可以接受ㄏ

作者: fenriy (KEK) 2014-06-16 16:30:00

昨天才看到一个在器材上坐了半小时滑手机的人...

作者: yy047 (歪歪) 2014-06-16 18:02:00

之前也看到一个女生穿帆布鞋坐在器材上滑手机=口=

作者: pw080325043 2014-06-16 18:29:00

不要一个器材霸占两小时我都可以接受= =

作者: spinMau (史宾毛) 2014-06-16 20:16:00

推文歪掉...

作者: kgblbarbar (老米) 2014-06-16 23:15:00

我只敢做重训其他有氧 HIIT 都太猛我不敢做肚子很油

作者: lonelyheaven (哪里有2K4白灰蓝？) 2014-06-16 23:33:00

请问滑手机不能穿帆布鞋吗？XD

作者: pw080325043 2014-06-16 23:56:00

还好我都穿拖鞋

作者: steven211 (默) 2014-06-17 00:27:00

我在排球场有些人肚子虽然肥油一堆跳起来杀球就是帅阿有些人就是懒得跑步消那层油阿打球重训比较开心咩

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