如标题 ，正常我们知道消脂不外乎 有氧运动 ，
但是近几年来推荐的主要是 高强度无氧运动 提升心跳率 ，
不过每个人习惯甚至毅力有办法坚持的不同 ……有人愿意多做几组重训 也不想多做几组
高强度无氧 ，
有人反之 ，
各位前辈 ，觉得 重训比例拉高而高强度无氧不变跟反过来的差异 ，甚至 单纯比较的话
哪个比较好 。
都练都加强是最好 ，只是好奇以上两种而已 ，请给小弟解惑一下谢谢
作者:
sheagia (是唸雪茄 不是什么SHE)
2014-06-16 14:19:00看到健身房很多大只佬狂重训完全无视肚子那层油...还是均衡一点比较好
作者:
iscpupu (璞)
2014-06-16 15:50:00你想要什么样的体态
人家来练身体又不是想有六块肌去把妹，你管那么多干嘛
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2014-06-16 16:17:00只要不要待在器材上滑手机 我都可以接受 ㄏ
作者:
fenriy (KEK)
2014-06-16 16:30:00昨天才看到一个在器材上坐了半小时滑手机的人...
作者:
yy047 (歪歪)
2014-06-16 18:02:00之前也看到一个女生穿帆布鞋坐在器材上滑手机=口=
作者: spinMau (史宾毛) 2014-06-16 20:16:00
推文歪掉...
我只敢做重训 其他有氧 HIIT 都太猛 我不敢做 肚子很油
我在排球场 有些人肚子虽然肥油一堆 跳起来杀球就是帅阿有些人就是懒得跑步 消那层油阿 打球重训比较开心咩