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小妹知道运动后可进食一些碳水化合物是基本概念
我平常大多晚饭后半小时就开始去操场进行快走慢跑交替(45分~1小时)
不过在运动的时候偶尔会打嗝...会嗝出一些胃酸(还有食物)，
那代表食物还没完全消化，以及可能需要再多休息一些时间再去运动
不过我本篇文章的问题重点是...如果明知道胃里还有一些食物(晚餐)
那运动后还需要补充碳水化合物吗???(晚餐都正常吃的情况)
因为最近把七分钟运动加入每日课表，知道这是练肌力的...
所以对运动后补充营养这块有点疑问~~