楼主:
Acidsour (哇洗李酸酸)
2014-06-16 13:08:42想请问各位大大
关于跑步跑到一个程度会出现脑内啡这种事情
一开始跑5KM的时候，就出现了
会感觉到很愉悦
后来过了一阵子，5KM就只觉得累、流汗，但是就没有那种愉悦感
如果又增加跑到7、8KM，才又出现
但是一样，过一阵子就没了
后来跑10KM的时候又出现
一开始训练跑半马
平常可能都只跑5KM 一周才跑一次10KM
就只有10KM的那次觉得 "阿跑得好爽"
后来速度比较OK，又比较有时间
跑10KM的次数增加，就觉得10KM得爽感也消失了
要跑到更多...
可是，哪有时间常常跑那么长的距离
一跑就跑一两个小时，根本就没那么多时间...
后来跑步的开心程度就下降了
现在都有点懒得跑
请问大家有没有遇过这种状况?
作者:
virus13 (每天超越昨天的自己)
2014-06-16 13:26:00我会加其他运动进去 游泳有氧网球之类的 只有跑步有点无聊
作者:
nightree (nightree)
2014-06-16 13:27:00跑步本来就很无啊啊啊啊
作者:
virus13 (每天超越昨天的自己)
2014-06-16 13:31:00其实我也只是因为怕固定一样运动 身体会习惯强度 效率变差
作者: yuaniming (yuaniming) 2014-06-16 13:31:00
我都把我想好好听的歌留到跑步的时候听，有时候还会很
作者:
virus13 (每天超越昨天的自己)
2014-06-16 13:32:00所以会偶尔换些有氧运动 EX游泳、网球、有氧操来互换
作者: yuaniming (yuaniming) 2014-06-16 13:32:00
期待赶紧去跑步耶
作者: s7598261 (阿维) 2014-06-16 13:36:00
一直跑步很无聊...
作者:
sheagia (是唸雪茄 不是什么SHE)
2014-06-16 14:18:00换间歇吧 一直注意频率跟强度 时间过很快
作者:
yy047 (歪歪)
2014-06-16 14:21:00之前慢跑后加上五趟高强度 结束后超级爽XD
作者:
CrazyR (无聊是慢性毒药。)
2014-06-16 15:27:00跟在正妹后面跑 才不无聊呢!不过正妹离场后 疲劳跟无聊感瞬间爆满
楼主:
Acidsour (哇洗李酸酸)
2014-06-16 15:43:00作瑜珈的话就没有这个困扰，每次做完都很爽...
作者:
sdf138 (炸不死的蟑螂)
2014-06-16 19:30:00推c大 跟正妹跑 看正妹跑 跑步最佳动力
干 为何我跑步的地方都是欧巴桑........................
作者:
sinedu (新新)
2014-06-16 21:17:00要去大学跑才有年轻人
作者: t141256 (lighting) 2014-06-16 21:47:00
楼上XD
作者:
marx0126 (What's up?)
2014-06-16 23:16:00我在小学跑也很多正妹跟身材火辣的人母在跑 身材很多比我在健身房看到的还好
作者:
cloning (南部台客)
2014-06-16 23:54:00我跑了100k也没啥runner's high…
作者:
sakyer (石理克)
2014-06-17 00:35:00100K...超马唷！
作者:
cloning (南部台客)
2014-06-17 00:48:00是啊！只有runner's gan……自虐啊
作者: daycat (bala) 2014-06-17 11:10:00
推runner's gan. XD
楼主:
Acidsour (哇洗李酸酸)
2014-06-17 11:19:00runner's gan...XD
作者:
JITER (噴出總在被洗後)
2014-06-17 14:18:00那可遇不可求吧 跑了7-8月也只碰过二次!有趣是二次都下雨天
推跟正妹跑反方向这招...通常死也要撑到比正妹晚走
作者:
cadie 2014-06-17 18:41:00正在遇到，休息三周了
脑吗啡就是肌肉能量快没才会产生的东西阿,越来越晚出现,应该就代表身体肌肉有所成长想要快点出现,就加快跑步速度看看