※ 引述《jademesses (古今皆醉梦)》之铭言：
: ※ [本文转录自 Gossiping 看板 #1JXV6IcR ]
: 作者: jademesses (古今皆醉梦) 看板: Gossiping
: 标题: [问卦] 有没有跑步跑到脚酸了一天还在酸的八卦
: 时间: Wed May 28 22:24:13 2014
: 原PO正在夜跑
: 已经跑好几天了
: 但是真的很受不了的脚酸
: 还是没法解决
: 本以为跑几天就习惯了
: 昨天来个14分钟没停，连续跑8圈最外道吧
: 一圈450公尺左右，少说也有3500公尺
: 跑完后休息一下继续做无氧运动
: 回去洗澡后还是很酸，到今天
: 骑个机车都在酸
: 买了肌乐来喷也没用
: 就在刚刚，跑没三圈脚就受不了了
: 有没有拎北或拎邹骂能帮忙解答一下
:

要长高 基因很重要 其实你算高了能做的就是 喝牛奶补充钙质 适量运动 还有作息正常要睡饱熬夜不利 减肥也不利 长高呀再补充一下 跑鞋非常重要 尤其是真的有在跑的人重点是要找适合自己脚型的 多试 美津浓 亚瑟士 都不错但是要找到自己跑起来很合的鞋 就要有点运气了鞋子的钱不能省

年轻怎么吃都没差啦.不过还是建议午晚都尽吃个三一肉便当..3KM14分 5KM要近一小时 太不科学了 一定是APP飘掉了照这个算法 跑3KM再走2KM也顶多30~40分...不可能近一小时阿

请戒掉葱油饼

手机是安卓吗 那用NIKE+去纪录会比较有状况 相对没IOS稳定

你居然不知道国军体能标准是如何

NIKE+用APPLE系列手机 相对稳定 比较不会APP飘掉 我用的心得5S我每次去测 跑操场 总距离误差都还OK有机会去看看Road_Running版 看4/24号 最大摄氧量文章你就会知道 你当初底子是很强的每天这样操到死，一天可以瘦一公斤 其实这部分是脱水居多消耗1公斤脂肪的话，需要消耗7700大卡 没错啊 脂肪但是体积大你减掉1KG脂肪 可能有3倍以上肌肉量的体积 在M=DV下睡觉时器官不都在休息吗？怎么会燃烧效率高 那是身体的特性阿就算你整天不动 脂肪燃烧本身就占很高了

19岁还想长高 机率极低 我国中毕业就长不高惹 哭哭

179已经算高了,我前男友才167(他很在意这件事情XD"