各位高手们想请教一个问题，我游泳每次大概都游一千到一千五公尺，约四十到五十分钟(唉，好慢)，但只要是游蛙式，隔天脖子都会肌肉酸，很像落枕，请问是我的蛙式姿势不良吗？可以透过什么自学方式改正?感激不尽！

落枕: 换气靠挺腰 速度: 高肘抱水 + 腿夹水

嗯,姿势不良,找个教练改善,或者池子如果不禁管子,干脆就别抬头了,直接带呼吸管游蛙吧,也是个解决之道

换完气头下去后看池底

感觉是身体太平然后换气时只拉头游的时候斜度也要拉出来

好喔～谢谢各位的解说，小弟下午去游泳会再注意的