※ 引述《Bruce (布鲁斯)》之铭言：
: ※ 引述《paulcheng212 (面龟)》之铭言：
: : 推 mermaid27: 想请问脚的打水要怎么控制？发现自己很喘游不远 脚一 10/26 10:14
: : → mermaid27: 直乱打占很大的因素 夹浮板时反而轻松 但就是很难控制 10/26 10:14
: : → mermaid27: 脚不打水或打慢一点 因为觉的脚很沉 10/26 10:14
: 脚会很沉是因为没有把身子打直，这需要用到腹肌
: 通常这样的情况会变成，手在划，但脚忘了要打水
: 或是脚打水，手的动作变慢。这些都要自行加强训
: 练，否则游再久都还会出现脚往下沉的情况。
看到这样的问题 想想小弟我两个月前也是发生过
无论姿势怎么调整 都只能勉强游到50左右 然后开始喘 拼命喘
然后大部分的人都告诉我 肺活量不足 常常游就好了 喘的时候不要停下来
继续游 就可以增加肺活量 不可否认的 确实是如此
但是 我想要的 是可以长泳
后来 有位教练教我一个方法
先不要太着重姿势(基本上可以前进就好了) 用最轻松最不出力的方式去游
重点来了 呼吸要像你在走路一样的正常呼吸 这样才不会喘阿
有的人习惯吸一口浅下去吐一下憋一下再吐一次然后上来换气
有的人习惯吸一口下去憋住吐完上来换气
找到最适合自己最舒服的换气方式就可以游的很久了
经过那次抓到感觉后 一瞬间原本只能游50m瞬间提升到400m
有没有夸张~~!!我自己都不相信 到现在大概可以游2km 也才没多久的时间
累的时候 喘的时候 想想你走路呼吸的频率 为什么走路不会喘 跑步会喘?
走路慢慢走可以走很远 跑步却跑一段时间要停下来休息
以上是小弟的个人经验分享~~