※ 引述《paulcheng212 (面龟)》之铭言：
: 推 mermaid27: 想请问脚的打水要怎么控制？发现自己很喘游不远 脚一 10/26 10:14
: → mermaid27: 直乱打占很大的因素 夹浮板时反而轻松 但就是很难控制 10/26 10:14
: → mermaid27: 脚不打水或打慢一点 因为觉的脚很沉 10/26 10:14
脚会很沉是因为没有把身子打直，这需要用到腹肌
通常这样的情况会变成，手在划，但脚忘了要打水
或是脚打水，手的动作变慢。这些都要自行加强训
练，否则游再久都还会出现脚往下沉的情况。

想借问一下，怎么设定打水的目标？个人50自(25m池)43秒，抓浮板只有脚打水25m就要40秒…

身体打直不是挺腰提臀吗 好奇腹肌怎么用 大大有示意图吗

好抽象哦！有具体一点的方式吗？

不要设定时间，先设游200-500-1000慢慢加

建议先知道自己打水的速度 可以以50或100m为单位 再加上10-25秒不等 先开个四组左右 如果都能跟上就增加组数

浮力泳裤也是一个选择