我是否已经详读置底板规： 是（是／否，未详读即发问者删文退回）
↑此行若未填或删除，文章就会被删除。
基本资料：
性别：女（男／女）
年龄：29
身高：167
体重：51(好吧~这项可选择性不填)
体脂： 20 %
（医院测量/自行测量）
（简易仪器于性别等条件设定上强制校正，自行测量者之数值仅供参考）
自拍泳姿影片连结。
https://youtu.be/xwBYGKzjMEI
(若网址过长请缩网址，请至少完整拍摄25米，游不完者不在此限)
↑以上资料若未填齐或删除任一项，文章就会被删除。
练泳资料：
练泳时段：运动中心泳池
练泳环境：50米长池
同一泳道使用人数： 3-5人(泳道人数多寡将影响测定成绩)
每周练习次数： 3-5次
每周练习总量: 1500-2000米
成绩测定：
25米打水： 秒(近期测定/过去最佳成绩)
50米打水： 秒(近期测定/过去最佳成绩)
100米打水： 秒(近期测定/过去最佳成绩)
25捷秒数/划手数： 秒/ 下(近期测定/过去最佳成绩)
50捷秒数/划手数： 90秒/ 下(近期测定/过去最佳成绩)
1000捷秒数/划手数： 秒/ 下(近期测定/过去最佳成绩)
50仰秒数/划手数： 秒/ 下(近期测定/过去最佳成绩)
50蛙秒数/划手数： 秒/ 下(近期测定/过去最佳成绩)
50蝶秒数/划手数： 秒/ 下(近期测定/过去最佳成绩)
其他泳式及距离成绩：自由式500m14分半钟
↑以上填写越齐全能得到的评估越准确
若填写为过去最佳成绩可附上测定的年份供参考
如果没测过的项目就借此机会测看看吧。
平日训练内容：
训练内容的数量与顺序可以达到不同的效果，且训练间的休息时间必然影响训练成效
请尽可能量化并描述。
慢游100后，分成500/500/500，中间休几分钟
日常作息时间：（睡眠、工作等时间及练泳前进行之活动）
生活型态：（上班族、学生、体力工作者、运动员、...）
健康状况：（填有者请概述病况）
骨骼疾病：(无/有)
心血管疾病：(无/有)
遗传疾病：(无/有)
其他疾病或旧伤：(无/有)
其他运动习惯：骑车、跑步
特殊习惯：(抽菸/饮酒/无)
目前遭遇的问题：
目标是1500游进40分钟 开始上课约两个月左右（打水方面 可能教练因为我要游
长距离 所以直接叫我放松就好）
目前是最多连续游500就必须停下来喘一下 无法顺顺的游下去
之前半马跑过好几场 应该不是心肺的问题？
在家里还会做二头三头的肌力训练
想求泳姿调整和建议训练方式！