※ 引述《csummer (.)》之铭言：
: ※ 引述《tanpopo73 (原来是0)》之铭言：
: : 今年33岁，从小到大就是易瘦体质，瘦很容易，但要胖个0点几公斤都是很困难的事，最胖约40kg,身高158cm
: : 从小被笑到大，任何方法都试过（中药、增重奶粉、各种奇怪偏方，如养乐多加牛奶、蜂蜜之类的），体重依旧，最后只能归纳为遗传，因为全家都很瘦…
: : 后来就很放心大吃大喝，但在102-105年间，因个人心情因素，体重直落到36-38公斤左右，刚好最瘦的时候，胆固醇却来到巅峰217（标准200），血糖99（标准100），体脂肪30%…标准很瘦很瘦的泡芙人
: : 106年1月为了先减胆固醇而去踩了飞轮，本来就没在运动的我，刚开始踩的很辛苦，又怕越踩越瘦，踩完都会刻意吃很多，而且食量意外的变大…
: : 大概踩了3个月后（一周一次），体重慢慢又接近40，然后我又增加了TRX课程，训练肌力，到现在约42公斤左右。
: : 一年后的胆固醇为178，血糖91，体脂肪22%
: : 原本穿的牛仔裤拉不起来，裤子终于可以买大一号，居然有种成就感…超开心（瘦子才懂的心情）
: : 以前总认为运动是给要减肥的人去做，后来观念改变，才知道我需要的是增肌减脂
: : 虽然现在还是很瘦，现在目标再加一项体适能课程，希望今年可冲破45kg,达到想捐血的心愿啊…
: : 在此分享给跟我一样的超瘦女孩，一起加油吧！
: 我想问 比较好奇的问题
: 我有爬过文 瘦子增重跟胖子减重是一样辛苦的
: 其实光看增重的重训就真的会很懒很懒真的很懒(一定要说三次)
: 跟胖子减重的心态是一样的(朋友都是胖胖居多)
: 但如果增重到理想目标体重
: 一旦停止了增重训练
: 是不是又会马上瘦回来??
: 有人成功没瘦回来的吗?
关于会不会瘦回去这件事，我担心过
问过有在健身的同事，其实转换成肌肉是很难再变瘦了（？）
就我自己的观察，一年前（未接触运动前）体重跟现在比大概胖了快3公斤，但以前似乎只要生病或心情不好就很容易变瘦，但这一年开始运动后，每天量体重，其实都有以0点几点的速度再往上爬，但运动量并没有变多（一周一次飞轮、TRX、瑜珈），有时候还会偷懒，
但我觉的最妙的是…跟我最瘦的时期相比，至少胖了5公斤以上，但有不常见的朋友却觉得我比以前还瘦，我个人是觉得体态变好，衣服更能撑得起来，穿以前的衣服可以明显感觉到不同，而且因为体态变了，以前常穿的衣服会被以为是新买的，也许长的是肌肉才没有被发现变胖了，如果长得是5公斤脂肪，应该很容易就看出来了
以上是我这一年的观察
之后若有其他变化
再上来分享囉^_^