批踢踢新手，排版不好请见谅。
我是女生，171cm/51kg
以女生来讲我吃很多，
但肠胃不好，吃什么拉什么。
为了增重我有一段时期吃各种高热量，
尤其饭我真的吃很多...
直到某年健康检查显示血糖过高，
必须注意(家中长辈晚年有糖尿病)
然后我就不知道该怎么办了~~
上网爬文、身边朋友的经验都说吃吃吃才能变胖，
瘦子变身猛男的经验文也都是淀粉、蛋白质狂吃。
我有在上健身房重训，但效果不明显，
不知道是不是因为淀粉吃太少的关系...
请问有经验的前辈们:
想增胖，却又必须控制血糖的人该怎么吃?
请救救我吧!