1.ID：jacknew 性别：男
2.暱称：Chris
3.身高体重： 177 cm/ 71.8 kg
5.学校或职业：系统工程师
6.个性：温和
7.对版的期许：分享如何健康的增重
8.相簿：https://1drv.ms/i/s!AjgT22u2TJ61gokJeGZ62Z5-l47rgg
9.当瘦子最大的困扰：看起来很弱、没自信、吃多后只胖肚子跟脸....
10.想要增肥过吗？成功与否？：有，目前已成功
11.我还想说：
从小我就是一个瘦子，还记得国小时，腿细到班上同学都说，你的袜子是不是会从
小腿滑到脚踝.....(当时国小规定穿高筒袜的年代....)。
第一次接触重训是高中，但那时完全不会，只会练个二头弯举而已。一直到大学体
重还是不超过55，从小到大总是被说太瘦，向朋友询问如何增重，跟板上许多朋友
一样，总是被认为在调侃别人，殊不知这真的是我很烦恼的事情，而且也很没自信
。
硕班时期，因为学校有健身房，开始买书来看，学习重训知识，一度体重达到60出
头，当时完全不忌口，肚子饿了有什么吃什么，虽然看起来好像接近正常人，但相
对脂肪也增加很多，整个体态还是不满意，四肢瘦瘦的，因为重训胸有变大，但因
为脂肪多，所以形状并不好看。
毕业后当兵、退伍工作，一直都在断断续续在重训，但体重就是无法再增加了，运
动表现也无法进步，梦想着有运动员的身材，当时我想可能没那个体质吧。
一直到最近一年，开始想要改变方法，于是开始认真研究相关重训的知识，发现
以前会失败的原因，是因为以为只要重训就好，殊不知还有饮食跟睡眠相对来说更
重要!
于是我开始排重训课表(重点放在大肌群)，自己煮餐点计算营养素，并且早睡早起
，不敢说现在已经完成我的梦想了(其实重训后，目标开始一直不断往上，好像没有
结束的一天XD)，但至少看起来已经像正常人，且有一些肌肉量了(当然跟肌肉版的
大大比我还是算瘦子....)。
以上是我想跟各位分享增重成功的经验，我想如果是女生想增重，上面这些简单的
方法也是适用的。一路走来尝试很多方法跌跌撞撞，希望以上经验对各位有些许帮
助!