健康网》减重益处多 医：减过“这数值”能缓解第二型糖尿病
2023/08/23 21:27
〔健康频道／综合报导〕减重不只是外型美观、穿衣好看，更是为了健康着想，嘉义基督
教医院家医科医师安欣瑜表示，减轻超过15%的体重，可以缓解第二型糖尿病，甚至能改
善心力衰竭，降低心血管死亡率。
安欣瑜在脸书专页“安欣瑜医师”发文指出，就算只是稍微减少体重，也会有所益处，不
仅可改善高血压、胰岛素阻抗、血脂、血糖等，肥胖的糖尿病患者透过减重，有机会可以
让血糖回复正常，不需要吃药。
减少5％的体重
安欣瑜说，仅减轻5％的体重就能降低收缩压、舒张压、血糖及糖化血色素。超过理想体
重110%-165%的人（以170公分的人来说，体重在76公斤至114公斤），如果有第一期高血
压，也就是收缩压低于140mmHg，舒张压介于83-89mmHg间。只要减重4.5公斤，对于高血
压的预防就会有显著的效果。降低1公斤体重，可降低糖化血色素0.2mmol/mol。在糖尿病
初期，胰岛素分泌能力较佳，减重可改善血糖。
减少5-10%的体重
安欣瑜表示，减轻5-10%的体重可减少非酒精性脂肪肝病中肝细胞内的脂质。可降低甘油
三酯、增加高密度脂蛋白（好的胆固醇）、降低非高密度脂蛋白（坏的胆固醇），并且预
防第二型糖尿病。
减轻10-15%的体重
安欣瑜说，减轻10-15%的体重可以改善主要心血管疾病事件，就连已被诊断第二型糖尿病
的患者也会有所改善。临床试验发现过重或肥胖且患有第二型糖尿病的人，只要减轻10%
以上的体重，就会下降21%心血管死亡、非致命性急性心肌梗塞、非致命性中风或因心绞
痛住院。并会下降24%冠状动脉旁路移植术、颈动脉内膜切除术、经皮冠状动脉介入治疗
、因充血性心力衰竭入院、周围血管疾病和总死亡率。
减轻超过15%的体重
安欣瑜指出，减轻超过15%的体重可以缓解第二型糖尿病，尤其病程较短的人，同时可改
善心力衰竭并射出率，降低心血管死亡率。
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