自己习惯下班后有时会去打球运动
前几天去打球，结果打得太过激烈
过度用力导致小腿肌肉发炎
第一天还没什么事，只是有点酸痛
谁知道第二天小腿酸得像铁腿一样
第三天更严重，上下楼梯痛得要扶著栏杆走
看完医生后有开药擦
但自己想看有没有保养肌肉的保健食品
想问各位肌肉发炎可以吃什么？